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中醫示警:皮膚乾癢千萬別吃5種發物 會害你更痛苦!大推1物潤膚止癢超有效

羅以容 整理 2023/01/11 11:49

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天氣冷颼颼,皮膚乾癢難耐好痛苦!中醫師王大元表示,最近不少人都出現皮膚乾裂脫屑現象,發作範圍從臉頰、頸部、腰背到四肢摺縫處都有,除了藥物加上日常保養改善外,5種容易上火的「發物」絕對不能吃。

 

冬季癢又稱為缺脂性皮膚炎、乾燥皮膚炎,40歲以上最多

王大元指出,由於冬天乾冷,造成血管收縮,局部血液循環降低,再加上皮脂腺和汗腺的分泌減少,使得皮膚表面變得粗糙乾燥、脫屑乾癢等。而冬季癢又稱為「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」,好發於40歲以上的成年人或幼童,不過因生活型態改變,年輕人常熬夜、飲食不調等也容易出現冬季癢。


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王大元補充,中醫認為冬季癢屬於「風燥」、「血熱」、「風濕」、「血虛」範疇,不同證型採用不同治法。舉例來說,「風燥」生癢的特性是發病急速、游走性強、癢無定處,常常來無影去無蹤,當以祛風潤燥,如消風散。

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「血熱」生癢常見於急性期,皮膚鮮紅灼熱,痛癢相兼,當用清熱涼血,如龍膽瀉肝湯;「風濕」生癢,皮膚變得腫脹糜爛、水泡滲出和反覆難癒,宜散風除濕健脾,如薏苡仁、茯苓和白朮等;「血虛」生癢,皮膚呈現乾燥脫屑、銀白苔蘚化,常常出現在冬季癢的後期,當以養血潤燥,如當歸飲子。王大元說明,由於以上證型往往相互夾雜,臨床上反覆纏綿而難治,除了就醫外,也應從日常生活改善。 

 

5招改善皮膚乾癢,這些發物絕對不能吃

1.飲食清淡為主

禁食發物、甜食和刺激性飲料。王大元解釋,「發物」是指容易上火、過敏的食物,舉例來說,帶殼類海鮮(蝦、蟹、蛤蜊)、熱性水果(芒果、荔枝、榴槤、龍眼)、堅果類、巧克力、糕餅類等,都是常見的發物。

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2.洗澡水溫不可過熱

潔膚產品容易將皮膚油脂大量帶走,使皮膚更加乾燥,皮膚也會惡性循環分泌更多油脂阻塞毛孔,建議少用肥皂、沐浴乳、洗面乳,用清水沖洗尤佳。


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3.平時可多塗抹硬質地的乳霜

大約2~3小時補充一次為佳,不建議使用質稀的乳液,因為保濕效果較差。若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏,潤膚止癢。

 

4.冰敷、濕敷舒緩搔癢

王大元提醒,若太過搔癢難耐,可使用冰敷、濕敷或輕壓患處,避免使用指尖抓破皮膚。

 

5.補充維他命C

每天早上喝一杯蜂蜜水或檸檬水,保濕滋潤,補充維他命C,每天都充滿好氣色。

看更多:冬天皮膚癢好困擾!營養師大推6招改善缺脂性濕疹 3種營養絕對要吃夠

 


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/王大元中醫師

 

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