想要改善體寒造成手腳冰冷、肩頸僵硬、黑斑、便祕的情形，醫師建議在平常喝的紅茶裡撒一點香料，就能促進血液循環，讓子宮力UP，改善血瘀體質。
手腳冰冷、長黑斑 可能是血瘀
日本橫濱市立大學婦產科客座副教授善方裕美指出，女性容易手腳冰冷、肩頸僵硬、頭痛、便祕、皮膚粗糙、黑斑、暗沉，這些都是「血」濃稠遲滯、新陳代謝低下的血瘀之人常有的症狀。其中，身體的末梢及下半身的血流尤其容易遲滯，有時還會發生足部冰冷、上半身卻很燥熱的上熱下寒症狀。
看更多：4種食物有助保暖 手腳冰冷吃這些幫助造血 心血管抗寒6招
紅茶加4種香料 促進血液循環
善方裕美表示，能夠有效改善血瘀的方法，就是使用可促進血液循環的香料，尤其肉桂、番紅花、黑胡椒、薑黃的效果極佳，建議在紅茶等平時飲用的熱飲中加一點香料，就能打造出血液循環良好的身體：
①肉桂
非常適合搭配紅茶的經典香料。具有促進血液循環的作用，是中藥中為人所熟知的桂皮，富含修復血管的有效成分肉桂醛，可有效舒緩體寒、肩頸僵硬、經痛。
看更多：每天1匙肉桂粉抗糖尿病、降膽固醇？營養師曝3種食物降膽固醇更有效
②番紅花
番紅花除了能促進「血」的循環，也有改善經痛、更年期障礙等效果，只要在茶杯裡放入10根番紅花再注入熱水，番紅花茶就完成了！
③黑胡椒
黑胡椒是非常為人所熟悉的辛香料，和奶茶搭配起來十分契合，能夠品嘗到成熟的大人風味，具有擴張血管、促進血流，幫助體內產熱的效果。
看更多：「黑色黃金」胡椒！溫熱驅寒趕走感冒、胃寒 促食慾又助消化
④薑黃
薑黃是著名的中藥之一，具有抗氧化作用，能夠降低血中膽固醇，改善「血」的循環，建議溶於水中，泡成一小杯飲用最方便。
另外，紅茶也可以換成香草茶，或改成南非國寶茶也OK，再加入促進血液循環的香料都很棒！
◎ 本文摘自／《掌握凍齡關鍵的全方位子宮養護手冊：子宮好身體就好，還不容易老！》善方裕美 著
◎ 圖片來源／台灣東販．達志影像/shutterstock提供
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
