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屏東百香果盛產!吃百香果降膽固醇、血壓、血糖 專家曝5種人別吃百香果

郭庚儒 整理 2023/04/10 10:39

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別以為夏天才有百香果,每年2~6月正值屏東百香果盛產。百香果在營養學的研究上有什麼新發現? 吃百香果有什麼好處?誰不能吃百香果?由台大營養專家告訴你。

 

百香果營養價值高又低GI

台大生物產業傳播暨發展學系講師洪泰雄指出,百香果是具有豐富營養的水果,含有多種維生素及礦物質,如維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等,同時還富含膳食纖維及多酚類化合物。


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看更多:營養師曝百香果8大營養價值,可強化免疫系統還富含纖維

 

洪泰雄表示,百香果更是低升糖指數(低GI)水果,有助於維持血糖水平的穩定,有益於控制糖尿病及減輕肥胖,以及降低膽固醇及血壓,促進心臟健康,增強免疫力,有助於預防炎症及癌症。

 

洪泰雄進一步說明,根據研究顯示,百香果中的多酚類化合物,具有抗氧化及抗炎作用,有助於預防心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的發生。此外,百香果還含有特殊的成分,如酸性果膠及番石榴酸,可抑制人體對葡萄糖的吸收,從而降低血糖水平。

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5種人不適合吃百香果

儘管百香果有很多好處,不過,洪泰雄提醒,由於百香果富含酸性成分,過量食用可能會對牙齒造成損害;有些人可能對百香果過敏,食用百香果前最好做過敏原檢測,若有百香果過敏應避免食用。此外,對於正在服用某些藥物的人來說,應避免藥物與百香果之間的交互作用。

 

洪泰雄說明,過敏體質是指身體對一些通常不會引起反應的物質,產生異常反應的情況,過敏反應的表現是在接觸某些食物、花粉、寵物、藥物等物質後,出現皮膚瘙癢、紅腫、呼吸急促、哮喘、胃腸道不適等症狀。


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看更多:你有過敏體質?醫揭過敏原檢測最佳時機 讓你少花冤枉錢

 

對於正在服用某些藥物的人,下列藥物與百香果可能會產生相互作用,建議避免食用:

 

①抗生素類藥物:如紅黴素、克林黴素等。
②降壓藥:ACE抑制劑,如依普利酰、貝那普利等。
③鎮靜藥或安眠藥:如苯二氮䓬類藥物。
④其他藥物:如苯妥英、甲氧苄啶等。

 

◎ 本文出自/洪泰雄營養教育
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 


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