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不喝咖啡就頭痛?咖啡因會止痛也會加劇頭痛!咖啡喝太多不提神反更累

許寶仁 報導 2023/04/20 18:18

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喝咖啡可以提振精神,許多民眾每天早晨會喝杯咖啡,來開啟忙碌工作的一天,咖啡幫助頭腦清明,提高專注力,甚至可以緩解頭痛,但你可知道?咖啡因過量也可能是導致頭痛的禍首!

 

一名28歲女子原本就有偏頭痛困擾,但近期感覺頭痛加劇,即使吃了止痛藥也沒有改善,因而就醫尋求協助。衛福部南投醫院神經內科主任張嘉診察發現,這名患者原本的偏頭痛症狀在藥物治療下已獲得控制,近日的頭痛是屬於單側搏動性疼痛,與以往的偏頭痛並不相同。
看更多:最新權威期刊:咖啡喝多恐引發心臟衰竭?醫師建議這些人少喝或別喝
 


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沒喝咖啡就頭痛 對咖啡因成癮了

張嘉為主任再進一步問診,原來該患者前陣子每天都喝2杯以上的咖啡,最近只要一沒喝咖啡,就開始劇烈頭痛,這時候要是喝下咖啡,頭痛就會改善。原來她的頭痛是「咖啡因戒斷性頭痛」,建議她調整喝咖啡的量和頻率之後,頭痛問題就大幅改善。

 

張嘉為主任表示,咖啡雖然是日常生活中很普遍的飲料,但咖啡因也是藥物成分之一,是中樞神經興奮劑的一種。咖啡因若攝取過量,會造成失眠及情緒障礙,例如緊張、焦慮等;一旦沒有咖啡因時,則可能造成症狀反彈,會出現注意力下降、憂鬱、易怒、倦怠或頭痛等戒斷症狀。

 

南投醫院營養師黃淑敏則指出,咖啡富含多酚類,包括類黃酮、木酚素等等,具有抗氧化作用,其中最主要成分是咖啡因。由於咖啡因會與止痛藥、安眠藥等藥物產生交互作用,導致藥效增強或降低,或者影響藥物正常代謝,增加副作用的風險,因此應注意節制從飲食中攝取的咖啡因含量。
看更多:自律神經失調/4面向改善失調 最佳飲食對策幫助神經平衡 1作法調節自律神經
 

綠茶、可樂、能量飲料 小心隱藏版咖啡因

咖啡因不只存在咖啡裡,日常生活中有不少飲食也含有咖啡因成分,包括巧克力、紅茶、綠茶、可樂,甚至不少駕駛朋友用來與與咖啡混合飲用的能量飲料,也含有咖啡因成分。黃淑敏營養師說明,目前台灣對咖啡因的建議攝取量,成年人每人每天不超過300毫克,對兒童及青少年則不建議攝取。

 

目前衛福部食藥署對於市售包裝咖啡因飲料的規定,須標示咖啡因含量,並用紅黃綠顏色標示。分別代表含咖啡因超過200毫克、介於100至200毫克和100毫克以下,開車族「喝了再上」,或民眾在享用咖啡的香醇時,都要注意咖啡因的攝取量,以免衍生頭痛,或各種身體不適症狀。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/張嘉為醫師.黃淑敏營養師


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