耳鳴、眩暈恐是失智前兆！名醫教耳朵2種按法 快速解暈、改善腦循環

耳朵突然發出「嗡嗡嗡」的聲音，很多人都曾經有過耳鳴的經驗，不過可不能等閒視之，醫師提醒，根據國外研究發現，經常耳鳴可能是失智前兆。在《如果云知道》節目中，主持人鄭凱云邀請中醫師教大家只要搓揉按壓耳朵前後的幾個部位，就能快速改善耳鳴，還有好喝的茶飲，也能讓惱人的耳鳴問題快快消失！

全台約有300萬人有耳鳴困擾就醫

鄭凱云表示，據台灣耳鳴學會的資料顯示，台灣耳鳴盛行率達10％到15％，推算起來，台灣就有300萬人有耳鳴的困擾，而這還是有就醫的人數，其他沒就醫的人數更是不可勝數。

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高音頻耳鳴是「壓力型」 低音頻耳鳴為「腎虛型」

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰說明，一樣是耳鳴，但其實有分高音頻和低音頻耳鳴。高音頻耳鳴就是會聽到耳內有尖銳的「ㄍㄧㄍㄧ～」聲，而低音頻則是悶悶的「嗡嗡」聲，不同的音頻耳鳴代表不同的原因。高音頻的是壓力型耳鳴，低音頻則是聽力退化的腎虛型耳鳴。他開玩笑表示自己每天忙碌看診，壓力大的時候也會出現壓力型耳鳴。

耳鳴黃金治療期只有半年

周宗翰提醒，不管是哪一種耳鳴，一出現症狀，就是身體的警訊，表示「要多休息」了，但是很多人都誤以為耳鳴等它過去就好了，但其實耳鳴的治療黃金期是「半年」，如果中間什麼都沒做、沒去找出引發耳鳴的發生原因來解決，小心健康走下坡，聽力也可能永久喪失。

耳鳴和神經系統和腦細胞退化有關 小心是失智前兆

他解釋，耳鳴代表內耳壓力出現變化，內耳壓力的問題往往跟神經系統和腦細胞退化有關，有研究發現，內耳神經受損和血管不通暢關係密切，大腦血管不通暢，腦細胞會壞死、退化，也因此近年來許多耳鳴的研究都指向恐怕是失智前兆。

周宗翰說，耳鳴既然是內耳壓力異常變化，通常耳鳴的病人來找中醫，醫師都會進行頭皮針或耳針治療，主要就是這樣可以快速改善內耳壓力、促進大腦循環而解除耳鳴。他也不藏私公開簡單的按摩手法，讓還沒時間看醫師的耳鳴患者能快速解除症狀，但更重要的是之後還是要趕快去就醫，找出病因。

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他介紹主要要按壓的，就是耳朵前面由上而下的3個穴位。最上面是耳朵前側靠臉部凹陷處是「耳門穴」，再往下約1公分是「聽宮穴」，再下面1公分是「聽會穴」。周宗翰說，其實就算不知道穴位的位置也沒關係，按摩耳朵主要是藉由按壓可以改變內耳的壓力，用食指和中指一起，按揉的方向「由上往下按」，另外還有耳朵後側的「翳風穴」，則是「由外往內按」，經過搓揉的按壓，會讓耳鳴快速改善。

▲耳朵4穴有助改善耳鳴、腦循環。

多搓揉按壓耳朵穴位能促腦循環 耳聰目明

周宗翰解說，就像搭飛機時有耳鳴時，專家會教大家打個哈欠或是張大嘴，耳鳴就會改善一樣，搓揉或抓拉耳朵也能改變內耳壓力。而且耳朵上有很多保健穴位，建議大家平常都可以搓揉耳朵前後穴位和肌肉，沒有耳鳴的人因為腦部循環變好後，也能「耳聰目明」！

而有些人除了耳鳴以外，還會伴隨眩暈，周宗翰提醒耳鳴又合併眩暈的人除了要趕快檢查是否有梅尼爾氏症以外，也不要忽略腦部血管阻塞的危險性。要同時解除耳鳴和眩暈，他選議可以再按壓耳朵上方的「暈聽區」。

▲耳鳴合併眩暈可按暈聽區。

按的時候手握成圓拳，慢慢沿著耳朵上方暈聽區，慢慢從顳部往下按揉耳朵外面一圈，接著放鬆頸部的筋膜，因為很多時候耳鳴除了壓力型耳鳴以外，大部分都是筋膜緊繃造成的耳鳴。按摩改善筋膜張力不僅能放鬆肌肉、減輕耳鳴和頸部痠痛，耳朵附近有很多內分泌區，同時按壓也能促進身體健康。

腎虛型耳鳴快按腳底湧泉穴

除了按壓穴位，周宗翰也提供改善腎虛型耳鳴的茶飲，還有改善腎虛、老化引起耳鳴的穴位。他表示，中醫認為腎經在腳底的「湧泉穴」，想要按壓湧泉穴改善腎經，可以像走「腳底按摩步道」一樣，刺激腳底的湧泉穴，平常坐辦公室的人可以在桌子底下放一個棒球等圓形物，工作一段時間就按按腳底，有助改善。

▲腎虛型耳鳴快按腳底湧泉穴。

滋腎通耳茶 2天喝1次有成效

而茶飲的部分則有「滋腎通耳茶」，主要的藥材包括天麻2錢、葛根5錢、菊花2～3錢，周宗翰說，葛根除了助改善耳鳴，對解除肩頸僵硬也很有幫助。建議天麻和葛根可以先用溫水泡軟，之後用2000CC的水煮15分鐘後，熄火再把菊花加進去，放溫涼了就可以喝。大約2天喝1次即可。

▲滋腎通耳茶有助改善腎虛型耳鳴。

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◎ 諮詢專家／周宗翰中醫師

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