腰痛、肩頸痛、膝蓋痛治不好？恐是「顳顎」歪斜惹禍 醫教3動作助協調

人體中有個隱藏大魔王，一旦歪斜就很可能讓全身結構跟著走位，它就是「顳顎關節」。中醫師指出，顳顎關節一旦歪斜，就會讓全身出現結構代償問題，造成難以治癒的腰痛、肩頸痛甚至是膝蓋痛等狀況，3動作有助協調顳顎關節，但顳顎關節歪斜嚴重的患者，依然要去尋求專業醫療協助才行。

「顳顎」不正 全身「歪」？

中醫師黃獻銘指出，顳顎關節位於頭部兩側，有助於支撐大腦、穩定頭部整體結構。當顳顎關節歪斜時，大腦為了在張力平均且穩定的狀態下繼續運作，就會微調身體的其他部位進行代償，導致身體結構逐漸歪斜，造成腰痛、膝蓋疼痛、肩頸痠痛、胃痛、焦慮、失眠等問題。

看更多：頭痛、肩頸痠痛竟然是顳顎關節障礙？緊張焦慮咬緊牙關讓它壓力大

常出現3狀態 恐是顳顎出問題

黃獻銘指說明，顳顎關節不正導致的代償問題，通常很難一次就完全根治，如果民眾發現自己有以下3種狀態，就可以跟中醫討論，檢查自己是否有顳顎關節障礙與咬合干擾的問題：

●某些部位一直在痠痛，且多次治療後仍未見效。
●除了「顳顎關節」外，身體許多地方都有出狀況。
●身體的運動表現下降。

看更多：嘴巴張開「喀啦」一響，下巴就回不去…「落下巴」怎麼辦？別去國術館亂喬

「1物」可暫時平衡顳顎 改善咬合不均

黃獻銘表示，想在平日保養顳顎關節，或是在顳顎關節的治療期間想自己開始保養，可以多吃「口香糖」來幫忙。將口香糖（也可用小棉捲、咬合紙代替）咬在臼齒的左右兩側，可暫時平衡兩邊不平均的張力，改善身體的不適症狀。但他也強調，這種方式只能暫時救急，該持續的療程依然不能終止。

看更多：咬合力下降、容易咬到舌頭？快看開口角度是否正常！「咬吸管」有助穩定關節

3動作幫你協調顳顎關節

黃獻銘也表示，除了口香糖平衡外，有3個嘴部運動可以幫助放鬆顳顎肌肉，協調關節復位：

●前推運動：將上下排牙齒對齊，把下顎往前推再慢慢歸位，動作越慢伸展效果就越好，反覆6下。
●牙齒互碰：將上下排牙齒對齊，左右的臼齒依序咬合，左右側各重複6回。
●打開下顎運動：舌頂上顎並張開嘴，可放鬆伸展顳顎的肌肉。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃獻銘中醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】