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車輪餅1顆熱量直逼1碗飯!這口味3顆就近千卡 營養師推這樣吃避地雷

車輪餅 紅豆餅 奶油餅 珍珠奶茶 珍奶

吳詠霓 整理 2023/07/12 12:30

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車輪餅是台灣最受歡迎的國民美食之一,很多人也叫它「紅豆餅」,因為早期餡料多為紅豆泥,現在口味越來越多元,除了常見的紅豆、奶油,還有地瓜、芋頭、菜脯、玉米、鮪魚等,鹹甜都有,很多人一次就買好幾顆吃。不過,營養師高敏敏提醒,不要小看車輪餅的熱量,吃多可能一下子就破千大卡。

 

車輪餅熱量直逼一碗飯

高敏敏表示,車輪餅雖然看起來小小一顆,但熱量高,一顆就逼近一碗飯,還有好多精緻糖跟鈉,特別是珍珠卡士達口味,顆熱量高達320大卡,吃3顆熱量就將近千大卡,建議大家在購買時多注意。以下附上各種口味的車輪餅熱量比較:


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甜味

珍珠卡士達:320大卡
奶油:265大卡
地瓜:255大卡
巧克力:250大卡
紅豆:240大卡
芋頭:230大卡

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鹹味

韓式泡菜:310大卡
肉鬆:255大卡
鮪魚玉米:240大卡
玉米起司:238大卡
菜脯:185大卡

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◎ 圖片來源/高敏敏營養師.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/高敏敏營養師

 

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