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眩暈發作好不了?醫揭4警訊 這茶飲超不健康 緩解眩暈、頭痛、失眠一次看

眩暈、頭暈

陳美妤 整理 2023/07/13 11:00

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台灣近日天氣不斷創歷史新高,持續高溫炎熱,有許多人出現頭暈、想吐等症狀,除了中暑之外,也要當心是否是「眩暈症」上身。一次了解常見眩暈症狀、原因和預防。

 

天氣熱更容易眩暈

民權馬光中醫診所孫迦駿醫師表示,在天氣炎熱時,氣溫及濕度都比平時更高,人體產生的代謝物更難透過流汗排除,因此會消耗很多體力在「幫身體丟垃圾」。對於平時津、氣虧虛的病人而言,就很容易發生大量汗出後「氣隨津脫」而產生暈眩的現象。


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孫迦駿分享,曾有一位22歲的李同學在幫學生家教下課之後,起身突然覺得走路不穩,在路上沒走幾步路便難以控制自己的身體,感覺周遭天旋地轉,蹲在路邊嘔吐不止。李同學感覺到很困惑,自己並沒有喝酒怎麼會出現這樣的狀況?

看更多:寇乃馨驚爆緊急送醫!眩暈是腦部長腫瘤?醫:1飲品讓症狀更嚴重 這樣做能改善

 

眩暈症狀

其實暈眩的症狀在生活中很常見,即使沒有像李同學那麼嚴重,也多少都有過輕微的頭暈,而常見的頭暈目眩狀況有:

 

1.頭重腳輕、頭昏腦脹、感覺自己昏昏沉沉的。

2.明顯的平衡感失常、行走的時候不穩,休息的時候稍緩。

3.感覺天旋地轉,即使坐著或躺著都會感到暈眩想吐。

4.有些人會出現眼前發黑,即將暈倒的感覺。


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哪些人容易頭暈目眩?

中醫看待暈眩以「虛者」為多,也有部分患者是「痰濁壅遏」為主。

 

如何辨別虛的人和痰濕的人?

1.陰虛的人容易口乾舌燥想喝水、常常心情煩躁、不好入睡且一直作夢彷彿沒有休息到。遇到氣惱的事情或是忙碌時,頭暈的症狀會變得更嚴重。

 

2.氣血少的人通常臉色較為蒼白,頭髮失去光澤,茶不思飯不想,常常覺得疲倦沒有力氣,甚至連說話都覺得很疲累。

 

3.腎精不足的人精神會很差,容易忘東忘西,常見的還有腰痠背痛,膝蓋痠軟無力,有些人會出現耳鳴或是失眠的狀況。


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4.身體痰濕較重的人暈眩,常常有頭腦被濕毛巾包裹起來的感覺,同時昏昏沉沉想睡覺,也可能會出現胸悶的症狀。

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經常暈眩的人怎麼辦?

1.有陰虛狀況的人,建議定時補充水分,睡前把房間光源熄滅,放音樂或是做簡單的伸展操,讓身心放鬆協助入眠。

 

2.氣血虛弱的人需要增加運動,補充營養並鍛鍊自己的體能。

 


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3.腎精不足可以多補充黑色的食物,如芝麻、黑豆、黑木耳等。

 

4.常見於喜愛甜食冷飲的人。孫迦駿表示,夏天大家喜愛喝含糖飲品和甜點,像是奶蓋茶、剉冰、冰棒,水果類茶飲可能被認為很健康,但是含糖量很驚人,建議減少攝取精緻醣類。

 

5.另外,許多研究顯示情緒的緊張也會導致不定時的頭痛頭暈,找尋自己的紓壓管道,適度的進行運動、聽音樂、爬山等休閒娛樂,保持心情的愉悅也很重要!

 

3穴道緩解你的暈眩不適

 

1.合谷穴:手背虎口,貼近第二掌骨中點處。

 

2.率谷穴:耳尖上二指幅。

 

3.內關穴:若有想要嘔吐的症狀,可按壓掌橫紋往下三指幅,兩條肌肉中間的。

 

 

 ▲3穴道緩解眩暈(圖片/馬光中醫診所提供)

 

孫迦駿提醒,除了在酷暑中要補充比平時更多水分之外,也要顧及電解質及熱量的攝取。另外,還要注意是否出現汗量或尿量減少等脫水徵象,及早補充運動飲料,避免突發暈眩造成衍生的意外事故。

 

長期出現頭暈目眩建議及早治療

很多疾病也會導致頭暈目眩的症狀,如高血壓、貧血、睡眠呼吸中止症、甲狀腺機能亢進等。如果有長期出現頭暈目眩的症狀無法緩解,建議就醫接受完整的檢查,及早找出病因,盡早治療。

看更多:老是昏昏沉沉想睡覺?醫盤點3大眩暈疾病 小心這種是中風前兆

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.馬光中醫診所
◎ 資料來源/馬光中醫診所

 

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