汗皰疹、蕁麻疹大爆發？快速止癢2穴位 別碰這些食物
陳美妤 整理 ｜ 2023/08/09 12:25
近期高溫濕熱，很多人皮膚出現蕁麻疹、濕疹還有汗皰疹情況，不斷反覆發作，癢到影響日常生活和睡眠，中醫分辨皮膚搔癢體質，提醒大家飲食該拒絕哪些食物以及多按2止癢穴位，幫助減緩搔癢程度。
蕁麻疹是排毒現象？
有許多網友認為蕁麻疹是排毒現象，澄觀中醫診所醫師張文馨表示，蕁麻疹是因為身體過敏反應或發炎反應等在皮膚上呈現的狀態，並非是排毒現象。排毒為治療的過程，但蕁麻疹本身為一個狀態的表現。而夏季皮膚癢通常也和體質有關，從中醫角度可分為3種體質，各自有不同症狀。
濕疹分3種類型體質
1.風熱型皮膚搔癢
特徵：好發於春夏季，通常為突然發生。
症狀：皮膚搔癢呈現全身性分佈，紅色丘疹、風團塊或部分融合成大片，遇熱搔癢加重，得冷則減緩，自覺皮膚灼熱感。風甚者，四處走竄，全身劇癢，熱甚者，皮疹鮮紅，腫脹痛癢。伴隨發熱、微汗或汗出不暢、口渴、舌苔薄黃、脈滑數。 常見於急性蕁麻疹、急性濕疹、異位性皮膚炎、泛發性神經性皮炎、單純疱疹、藥物疹的蕁麻疹樣型。
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2.血熱型皮膚搔癢特徵
特徵：好發於夏季，多發生於青壯年人，血熱皮膚搔癢多因心情煩躁，或過食辛辣烤炸之物導致血熱風生。青壯年血氣方剛者多患之，因為夏季陽氣正旺，外熱與內熱相合，導致皮膚搔癢更嚴重。
症狀：皮膚搔癢，摸起來灼熱，搔破呈條狀血痕或滲血水，或出現紫斑，夏重冬輕或遇熱尤甚，遇冷則症狀緩解，也可能受情緒波動影響。伴隨口乾舌燥喜冷飲、心煩易怒、大便乾燥、小便黃，舌紅或舌尖紅，苔薄黃。 常見於藥物疹的固定性紅斑型、過敏性紫癜（類過敏性紫斑）、尋常型銀屑病的進行期。
3.風濕型皮膚搔癢特徵
特徵：好發於濕氣重的長夏季節，或夏秋交替之際，多見於青壯年。多因過食肥甘厚味、辛辣烤炸，常吃冰冷食品，使體內蘊藏濕氣，再復感風邪，則風濕相搏為患，風盛則癢，故搔抓不止：濕盛則起水疱。
症狀：皮膚搔癢，搔抓後起水皰、丘疹，滲出液多使皮膚變為糜爛。伴隨四肢困倦，容易脹氣，食慾不振，大便稀軟或黏滯不暢，女生白帶多，經前易水腫，舌質淡紅，苔白膩或黃膩。 常見於慢性頑固搔癢性皮膚病，如慢性濕疹、汗皰疹、神經性皮炎。
皮膚過敏禁忌食物
1.忌食高油脂及燒烤油炸、辛辣刺激性食物
酒精飲料以及帶殼海鮮要少碰，另外，許多人都有喝咖啡習慣，建議最好少喝，從中醫角度來看，濕疹與脾虛有著密切關係，咖啡具利尿作用，多飲會利水傷陰，讓肌膚出現乾燥情況。如濕疹者飲用，更會加速皮膚乾燥情況，加重病情。
2.少吃發物（尤其是皮膚濕疹、蕁麻疹或嚴重的痘痘粉刺）
像是鳳梨、芒果、竹筍、蝦蟹、酒、鵝肉、羊肉、豬頭皮、胡椒。
張文馨指出，每個人的「發物」不盡相同，甚至有些異位性皮膚炎患者會對雞蛋過敏，這類的人可經由抽血檢查有免疫球蛋白（IgE）確定對蛋過敏，才須避開奶蛋類製品，所以體質較特殊的人，應當注意自己在日常飲食中容易對哪些食物過敏，盡量避開。
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多吃「滋陰養血」食物，提升防護力
1.蔬菜類：菠菜、紅鳳菜、韭菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、香菇、茄子 。
2.水果：櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓等。
3.動物性蛋白質、膠質黏液及鐵質：海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、海蜇皮、蛤蜊、蚵仔，若膽固醇偏高者不宜過量食用。
4.藻類：海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。
5.油脂類：黑芝麻、核桃，建議一天堅果類約吃15克，不宜過多，否則熱量過高肥胖上門。
▲滋陰養血食物。
哪些中藥材具有「滋陰養血」的效果？
阿膠、熟地、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞子、桑椹子、山藥、山茱萸、百合、女貞子、丹參、紅棗 。
2穴位止癢
以大拇指深層按壓，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，早晚至少各一次 。
血海穴
位置：採坐姿找穴，屈膝90度，膝蓋骨內側邊緣，上方三指幅併攏寬度，按壓凹陷處。
曲池穴
位置：屈肘時，手肘橫紋端骨邊凹陷處。
▲汗皰疹按摩的2穴位。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．澄觀中醫診所提供
◎ 資料來源／張文馨醫師
