喉嚨痛吃什麼緩解?醫最推這種「秋天水果」 薑茶這樣喝抗發炎效果超好
秋天氣溫逐漸下降,冷空氣及乾燥天氣的影響下,很多人容易有喉嚨痛的狀況,吃什麼可以緩解喉嚨不適呢?輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳推薦5種保養喉嚨的食物。
5種保養喉嚨食物
1.蜂蜜
蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品,有抗菌及消炎特性,可以幫助緩解喉嚨疼痛及咳嗽,建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水,或者將蜂蜜加入茶中,幫助舒緩喉嚨不適。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
2.柳丁
秋天是柳丁的產季,含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統,並減少感冒及喉嚨不適的風險。此外,柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。
看更多:柳橙果皮不要丟!家事達人教你簡單1步驟 水管清潔又除臭
3.薑茶
秋天是薑的產季,而薑茶是一種溫暖的飲品,對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎及抗菌作用,可以緩解喉嚨疼痛及咳嗽,建議可以將薑片加入熱水中,並加入蜂蜜及檸檬,有效增強抗發炎的功效。
看更多:喝薑茶驅寒防感冒 醫:有「這症狀」別再喝!5大抗發炎食物增強抗病力
4.南瓜
南瓜是秋天的代表性食物之一,富含維生素A及C,對於免疫系統及喉嚨健康非常有益,南瓜很適合作成南瓜湯,或是加入咖哩、義大利麵等料理,不但好吃,也可以增加營養價值。
看更多:南瓜變白不一定是黴!南瓜發霉如何辨別?3保存法放1個月也新鮮
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
5.杏仁
杏仁是一種健康的堅果,含有豐富的維生素E及抗氧化劑,有助於維護喉嚨及呼吸道的健康,無論是單獨食用,或者加入麥片、優格或沙拉,都是很好的選擇。
◎ 本文出自/胡皓淳醫師
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
延伸閱讀
比抗發炎,綠拿鐵就輸了!營養師祭出「金」拿鐵 3步驟就能喝
2024-10-11 15:20:00
秋天吃什麼?醫最推這種菜降膽固醇 3水果滋潤心肺
2024-10-10 10:10:00
柿子可護心、護眼、解便祕!軟柿和硬柿哪個比較營養?柿子「1保存法」可保鮮1個月
2024-10-11 12:34:00
秋天吃「栗子」補筋骨還能抗老化!5種人注意食用量 過量恐造成心臟負擔
2024-10-09 11:59:00
薏仁降血糖保護腎臟!加1物預防糖尿病合併高血脂症 這樣煮降低糊化
2024-10-07 12:13:00
蘋果功效有哪些?蘋果好處降血糖、膽固醇!這樣吃糖尿病風險降28%
2024-10-10 08:28:00
人氣排行榜
人氣排行榜