懷孕吃香蕉好處多！孕吐5招快速緩解 香蕉2大驚人益處一根滿足

孕期中的噁心和嘔吐，是許多準媽媽們面臨的困擾。這些症狀通常被稱為「孕吐」或「晨吐」，多半發生在懷孕的前三個月。萬芳醫院婦產部產科主任王樂明提供了五個實用的方法，幫助孕媽咪們快速緩解孕吐的不適感。

孕吐的成因

王樂明醫師指出，孕吐主要是由於懷孕期間荷爾蒙的變化所致，尤其是人絨毛膜促性腺激素（hCG）和黃體素的迅速升高。此外，若孕婦本身腸胃就比較敏感，也可能加重孕吐的症狀。以下是緩解孕吐的方式：

孕吐緩解方法1：多攝取維生素B6食物

王樂明醫師建議，孕婦可以多攝取富含維生素B6的食物，如全穀物、堅果、牛奶和雞蛋等，有助於緩解孕吐症狀。

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孕吐緩解方法2：避開刺激性氣味

某些氣味可能會引發噁心感，王樂明醫師提醒準媽媽們要盡量避開這些刺激性氣味，以減少不適感。

孕吐緩解方法3：採取少量多餐的進食方式

為了減少胃部的壓力，王樂明醫師建議孕婦應避免一次進食過多，改為少量多餐的方式進食。

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孕吐緩解方法4：適量攝取酸味食物

王樂明醫師指出，一些酸味食物如檸檬、橘子、酸梅等，可以幫助緩解孕吐症狀。

孕吐緩解方法5：多吃香蕉補充電解質

香蕉富含鉀，有助於補充因孕吐而流失的電解質；同時還可以平衡胃酸。王樂明醫師建議孕婦可以適量攝取香蕉，以緩解孕吐不適。

王樂明醫師也提醒，如果孕吐過於嚴重，影響到日常生活，或出現脫水、體重減輕等症狀，應該立即就醫，以確保母嬰健康。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王樂明醫師

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