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養生

不用花錢,保養心臟「兩隻手」就夠了!

  • 健康2.0
  • 2018/01/16 19:00
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  • 心血管疾病是個沉默殺手,常無預警襲來,讓人措手不及。如何預防心血管疾病,減輕對身體的危害,中醫有妙招。

     

    不用花錢,保養心臟「兩隻手」就夠了!

    1.按摩心經

    手少陰心經主治胸、心循環系統,還包括神經、精神方面病症。心經循行路線,自心臟穿過肺部進入腋下,通過腋下後,穿過肘部,再從前臂至手腕關節,經無名指與小指間的手掌,至小指指甲處。中醫師彭溫雅建議,只要每天搓揉手臂內外側,就具有心臟病預防保養之效。

     

    2.敲打勞宮穴

    勞宮穴在經絡上是屬於「心包經」,以手握拳,中指尖處即是。按摩方式是手握拳,用指關節往另一掌敲擊,每天左右手交替敲36下,有助血液循環,改善胸悶、心痛等症狀。

     

    ◎ 撰文/黃慧玫  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 攝影/徐俊權  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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