隨著溫度漸熱，又到了體重斤斤計較的時刻，很多人會藉由喝減肥茶來幫助體重控制，不過，中醫師說減肥茶是要依個人體質與飲食內容來選擇，這樣喝才能收到事半功倍的效果！
中醫師陳峙嘉指出，在門診中常為了體重找他調整體質的患者中，大致可分為兩類，第一類是吃太油、太甜的族群，這些人的體質會比較偏向痰濕體質，患者中女性比男性多些, 在體質上共同的特徵還有像是婦科分泌物較多、容易感染、換季皮膚癢、手腳汗皰疹等症狀。
減重第二類的人則是吃的不多，甚至不乏節食或拼命運動的人，但是他們的體重卻是一動也不動的，這些人的體質通常都是屬於脾虛和腎虛型，常常會合併容易疲倦、四肢無力、大便不順暢、抵抗力不好等虛弱的症狀。
減肥不一定要拉肚子
陳峙嘉認為，減肥的第一步就是要打造一個吃不胖、瘦得快的體質，除了找中醫師調整體質外，不少人會利用減肥茶當做日常保養。但市售減肥茶很多，裡面成份就要特別留意，否則長期喝下來，減肥還沒成功，身體就先出問題！
「減肥不能講求速效！」陳峙嘉強調，很多人在減肥上的迷思，第一個想到的就是要拉肚子，但茶飲中如果含有緩瀉的成分，長期使用可能會讓人便祕更嚴重，而虛證體質的人喝了這類茶，長期腹瀉會讓身體變得更虛弱，導致代謝變慢，反而更不利於減肥。
二款減肥茶飲
陳峙嘉認為，在喝減肥茶之前，最好要以適合自己體質或是生活習慣做選擇，以下是他推薦一般民眾常見的肥胖類型適合喝的減肥茶：
高油的外食族：針對外食族，或是飲食比較油膩的族群，可以用洛神花、荷葉、山楂、決明子各1公克，飯後喝一杯，可以去油解膩，減少油脂的吸收；建議在飯後30分鐘內喝。
久坐易水腫族：第二種是針對容易水腫的人，像是吃太鹹、久坐久站、或是女生月經前後，可以用綠茶、香蜂草、黃耆1公克，白天喝就可以幫助排除體內多餘的水分。
可別小看喝減肥茶的效果，陳峙嘉印象深刻的是，有一名30出頭的媽媽，每生一胎就胖20公斤，生完兩個小孩後，體重增加了40公斤，當時來就診時，小兒子已3 歲，她的體重差一點破百，後來經過體質調理、減重藥再加上茶飲，不必節食、運動或早睡，只要把握「飲食定時定量、多喝水」，8個月下來，就減掉了40公斤。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像 ‧健康2.0資料照
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