皮膚是人體最大的排毒器官，想要順利排除身體內的廢物，好好呵護全身肌膚是必要之務。
而每天和皮膚最親近的機會，莫過於洗澡了。自然醫學醫師趙鴻丞說，洗澡可不是沖沖水就好，如果能注意以下3個重點，對於提升排毒力有不錯的幫助。
示意圖／TVBS
1. 水溫不要太高
如果水溫過燙，會傷害皮膚上的腺體，例如汗腺和皮脂腺等，造成排毒功能變差。天氣炎熱且身體狀況許可時，可以洗個冷水澡；天氣寒冷或身體較虛弱時，則建議洗溫水澡。
2. 絲瓜絡去角質
臉部需要定期去角質，全身肌膚也是！使用天然的絲瓜絡，可以清除阻塞在毛細孔中的老化角質，避免阻擋排毒的渠道。
絲瓜絡
3. 坐著洗
很多人認為站著洗比較方便，快速沖水洗淨就完事。但對於自律神經系統來說，站著洗澡會讓交感神經持續亢奮，身體就繼續處於緊繃的狀態；最好能夠坐著洗澡，讓交感神經舒緩一些，減輕對內臟的衝擊。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供
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