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養生

不是隨便沖沖就好!3個洗澡小祕訣,幫你紓壓又排毒

  • 2018/05/18 16:42
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  • 皮膚是人體最大的排毒器官,想要順利排除身體內的廢物,好好呵護全身肌膚是必要之務。

     

    而每天和皮膚最親近的機會,莫過於洗澡了。自然醫學醫師趙鴻丞說,洗澡可不是沖沖水就好,如果能注意以下3個重點,對於提升排毒力有不錯的幫助。

     

    不是隨便沖沖就好!3個洗澡小祕訣,幫你紓壓又排毒

    示意圖/TVBS

     

    1. 水溫不要太高

    如果水溫過燙,會傷害皮膚上的腺體,例如汗腺和皮脂腺等,造成排毒功能變差。天氣炎熱且身體狀況許可時,可以洗個冷水澡;天氣寒冷或身體較虛弱時,則建議洗溫水澡。

     

    2. 絲瓜絡去角質

    臉部需要定期去角質,全身肌膚也是!使用天然的絲瓜絡,可以清除阻塞在毛細孔中的老化角質,避免阻擋排毒的渠道。

     

    不是隨便沖沖就好!3個洗澡小祕訣,幫你紓壓又排毒

    絲瓜絡

     

    3. 坐著洗

    很多人認為站著洗比較方便,快速沖水洗淨就完事。但對於自律神經系統來說,站著洗澡會讓交感神經持續亢奮,身體就繼續處於緊繃的狀態;最好能夠坐著洗澡,讓交感神經舒緩一些,減輕對內臟的衝擊。

     

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

     

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