看診到凌晨都不累！她每週練八段錦，從筋骨到外貌都不老
｜ 2018/06/25 11:35
抗老根本不必花大錢！乍聽之下讓人難以信服，尤其這句話還出自經常幫人扳回「面子」的專科醫師口中，更讓人覺得不可思議。振興醫院醫學美容中心主治醫師藍淑馨就是這樣的人。
很多人都倡導要在11點前就寢睡覺，但藍淑馨醫師不諱言，這點她沒辦法做到，因為她經常快到12點才下班，不過充足的睡眠她倒是能夠貫徹，每天盡量睡足7、8個小時。另外，她也會隨身攜帶保濕乳液、眼霜，只要自覺有需要就能馬上搽。
抗老要先顧健康 練氣功增強抵抗力
想要抗老，首要之務是身體健康，就得要運動。有別於很多人會去慢跑、快走或騎腳踏車，藍淑馨醫師每天早上起床時，必做的就是伸展操，「這些動作都是很平常的伸展，而且只要在床上就可以做。」她的用意只是讓身體動一動，伸展一下，不要讓筋骨太過僵硬。
這幾年來她每周都會和幾位醫師同好，一起跟著張震澤老師練八段錦氣功。藍淑馨醫師從2003年SARS事件後，她相信只有身體氣力足，抵抗力就會變強，於是跟著醫護人員開始練氣功，每周大約練３小時八段錦，「練氣功的好處是，我現在即使很晚下診，11、12點才到家，也不會覺得累。」
示意圖／TVBS
養成每天排便習慣 食物越天然越好
10多年前，藍淑馨醫師有次去美國開會，當時熱門的話題就是牛奶裡的荷爾蒙對身體的影響，從此，她的生活中喝豆漿比牛奶多，每天早上都會喝豆漿加燕麥。
站在門診第一線看過無數皮膚病的人，藍淑馨醫師從很多求診的患者身上，觀察到多數都有便祕問題，「要皮膚身體好，就一定要有良好的排便習慣。」在飲食上，她力求食物愈天然愈好，五穀米取代白飯，多吃水果少澱粉，每天至少3種水果，「用天然食物清腸胃，就愈容易把體內毒素一併帶出體外。」
◎ 撰文／曾鈺庭 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／藍淑馨‧達志影像提供
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