超簡單廣場舞「內山姑娘要出嫁」 肩頸不僵硬、下半身肌力UP！

號召百人齊聚台北市信義區，舞蹈老師瘋狂麥克斯MAX繼上次的「愛拼才會贏」廣場舞教學後，再次帶來寶島歌王葉啟田的經典歌曲「內山姑娘要出嫁」。

 

這首歌只有4套動作，而且都很容易上手，記憶難度不高，但可別因此小看它！大量的手部動作和踏步、擺臀等下半身動作，一拍不漏跳完整首歌，就能感覺到運動分量十足，全身肌肉都充分鍛鍊到了！

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嘿休嘿休嘿休嘿休 深山內迎花轎 鼓吹八音玲瓏叫 內山的姑娘呀 坐轎要出嫁唷
抬轎子：雙手貌似抓著一根棍子，扛在右肩上，跟隨節奏左右踏步，臀部跟著左右搖擺。

【間奏】
舞龍舞獅：雙手十指張開，往天空左右推兩下，再往地面左右推兩下。

唷 扛轎的啊 稍等咧唷
看山看水：雙手向外展開，身體微後傾，彷彿沉浸在山水美景中。

嘿休嘿休爐卡休 嘿休嘿休爐卡休
重複抬轎子動作。

彼個內山小姑娘 無情做伊上花轎 頭殼黎黎一直去 無聽後面我塊叫
媒人婆：腳踏方塊步，左右手輪流甩高再放下。

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嘿休嘿休嘿休嘿休
不知要嫁去叨位 並無來對我講出 到底什原因
嘿休嘿休嘿休嘿休
放捨我 啊嫁別人 
嘿休嘿休嘿休嘿休 搬山過嶺無休睏 一莊過了又一莊 
重複抬轎子、媒人婆動作。

 

唷 扛轎的啊 稍等咧唷
重複看山看水動作。

 

嘿休嘿休爐卡休 嘿休嘿休爐卡休
重複抬轎子動作。

 

希望最後見一面 拼甲大氣喘袂停 那知曾差半分鐘 新娘已經上轎頂
重複舞龍舞動作。

 

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嘿休嘿休嘿休嘿休
不知不覺跟你去 無疑你並無越頭 給人想袂到
嘿休嘿休嘿休嘿休
出內山 啊嫁別人
重複抬轎子、媒人婆動作。

 

◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 動作示範／瘋狂麥克斯MAX

 

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