頭皮紅腫刺痛？「對頭皮好」的３個要點，健髮又紓壓
｜ 2018/07/31 15:25
衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師葉斯維表示，多數人知道要保養臉部皮膚，卻常忽略了隱藏在頭髮下的頭皮也需要呵護，他認為適度地享受頭皮SPA，做好頭部清潔、按摩以及保養滋潤等，對頭皮健康、頭髮生長、乃至壓力消除，都會有不少幫助。
示意圖／TVBS
1.頭皮SPA時間 最好在下午或晚上
葉斯維醫師指出，按摩頭部可以讓頭皮下的肌肉放鬆，增加局部血液循環，供應毛囊及頭髮足夠的養分，同時也有助於淋巴循環系統暢通。他形容淋巴系統就像是「皮膚裡的水溝」，可以幫助排除身體代謝的廢棄產物，並兼具防禦外在病源入侵的作用；一旦淋巴不通暢，便可能出現頭皮紅腫、刺痛等，嚴重的頸部淋巴結也會腫脹。
一般人如果狀況許可，每周做１至２次，每次30至40分鐘的頭皮SPA，可以獲得較好的健髮及釋壓效果，至於適合做的時段，葉斯維醫師認為是下午或晚間，因為可以將累積１天的油脂及疲憊，透過SPA手法清除掉，且過程中使用的薰衣草或柑橘、迷迭香、玫瑰精油等芳香療法，也有助於紓壓及情緒愉悅，讓夜間睡得更加香甜安穩。
2.阿育吠陀按摩法 全身都放空
頭皮釋壓SPA主要源自印度阿育吠陀（AYURVEDA）療癒法，先前從泰國引進台灣，經過改良後，獲得不少都會女性的喜愛。美容總監鄧佳雯說，泰式頭部按摩最大的特色就是精油滴頭，讓精油沿著髮際滑進頭皮，嗅覺神經受到香氛的挑逗，腦部開始分泌大量腦內啡，此時配合輕柔的頭部按壓，便可以達到徹底釋壓放鬆的效果。
而現今都會型SPA服務，大多含有頭皮深層清潔、頭部按摩、精油紓壓及髮膜護理、吹整造型等。近年來，專業醫美機構跨足美容休閒行業後，在頭皮SPA這項高級享受中，又加入了更多護髮紓壓元素，鄧佳雯總監指出，像是微針導入DPC藍胴胜肽、生長因子（PRP）、生髮凍晶或萃取自中草藥的健髮成分等，而按摩的手法也更有學理依據，像頭頂的曲差、五處、承光，後枕部的玉枕、天柱及第３、５、７頸椎附近穴位，都是傳統醫學上有助放鬆與修復疲勞的穴位。
3.自我按摩時 千萬不要用指甲
此外，葉斯維醫師也提醒消費者，在做頭皮SPA或自我按摩頭部時，千萬不要用指甲搔抓頭皮，應該用指腹疏理、按壓，才不會使頭皮受傷；吹整頭髮所用的梳子也要選梳齒末端是圓頭狀，不刮皮膚的才合宜。
而有些人體質天生較敏感，如果做頭皮SPA後有搔癢或灼熱感時，可能是對某些成分過敏，最好先求醫找出原因，特別是人體皮膚對過敏原有記憶性，第２次的過敏反應有可能比第１次更猛烈，所以之後便要嚴格避免再接觸到過敏原。
◎ 撰文／盛竹玲 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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