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性趣缺缺、力不從心 來點巧克力和鮭魚吧！
2022/04/12 10:48 更新
每當性趣缺缺、力不從心時，很多人會想到用吃來增加精氣、提升性慾等。日本成人用品邀請營養師松田真分享下半身保健，她直言目前沒有能夠直接提升性慾的食物，但掌握「提振精神」、「抗氧化」及「改善血液循環」方面著手，多吃巧克力、鮭魚等，將能有效改善性機能與提升性生活滿意度。
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示意圖／TVBS
松田真紀指出，性慾會因為許多因素而受到牽制，例如壓力過大會妨礙睡眠，睡眠不足對於男性荷爾蒙「睪固酮」的生成會造成負面影響，而魚肉中的色胺酸、巧克力的可可鹼、以及牛肉中的花生四烯酸等營養素，有助於讓身心處於更健康的狀態，對於性慾的生成及發展也會有正向影響。
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此外，想改善行動力不足情況，巧克力中的可可多酚、鮭魚裡的蝦青素與維生素D、以及橄欖油的維生素E等具抗氧化作用的營養素，可以讓人保持年輕體力，同時助於幫助性慾的提升與延續；
示意圖／TVBS
由於性慾的「荷爾蒙」是透過血液循環輸送到身體各部位，也可藉由攝取改善血液循環的營養素包括大蒜素、辣椒素、薑烯酚，可從大蒜、辣椒、薑裡獲得，除了能夠增加新陳代謝，一方面也能活化荷爾蒙分泌，增加情慾的流動。
此外，若想增加男性荷爾蒙分泌，可多吃含鋅、茄紅素、薑黃素、維生素Ｅ等較多的食物，如牡蠣、番茄、薑黃以及鱉肉等食物。鋅是雄性激素合成的必需品，茄紅素擁有抗氧化作用，且直接影響睪丸生成睪固酮，薑黃素與維生素Ｅ都能幫助合成睪固酮。
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示意圖／TVBS
至於女性，則建議多攝取滋陰的營養素，也就是植物雌激素，可增添女人味，也能夠提升在戀愛、性愛等過程中的魅力。這類營養素以來自豆類的植物雌激素為佳，另外，啤酒裡也含有少量的物雌激素。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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