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養生

感冒喉嚨腫痛、流黃鼻涕?吳明珠推3杯茶養肺補氣、提升免疫力

  • 健康2.0
  • 2019/03/13 14:38
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  • 天氣不穩定,周遭朋友感冒的人很多,有的人沒有發燒,卻是喉嚨痛到開不了口;也有人是發燒、頭痛、聲音沙啞;當然也不乏出現黃鼻涕等症狀。中醫師吳明珠建議3道適合茶飲,無論是已感冒的人或是想預防感冒,提升免疫力,都可以用來自我保健。

     

    桑菊枸杞茶:風熱型感冒(咽喉腫痛、黃鼻涕)

     

    感冒喉嚨腫痛、流黃鼻涕?吳明珠推3杯茶養肺補氣、提升免疫力

    材料:沸水500毫升、桑葉1.5錢、菊花1.5錢、枸杞1.5錢

    做法:

    ❶ 將菊花、桑葉及枸杞沖淨備用。

    ❷ 將藥材以沸水沖泡入味後依個人喜好酌量加入冰糖或蜂蜜即可。

    說明:

    風熱型感冒屬於病毒入侵,就像平時大家常覺得,怎麼會無緣無故開始咳嗽頭痛,其實病毒圍繞在身邊,等到我們抵抗力差時,它就開始攻擊。症狀以頭痛、咽喉腫痛、發燒、黃鼻涕、鼻塞、口渴、咳嗽痰黃等為多。

     

    此茶飲具有散風清熱、平肝明目的效果,可用於治療風熱感冒、頭痛眩暈、咽乾。

     

    防風甘草茶─預防感冒

     

    感冒喉嚨腫痛、流黃鼻涕?吳明珠推3杯茶養肺補氣、提升免疫力

     

    材料:防風2錢、甘草1.5錢、黃耆3錢、沸水1公升。

    作法:先將藥材用溫水稍沖淨後,加入沸水、適量冰糖後,燜十∼十五分鐘後,代茶飲。

    說明:

    就感冒而言,《黃帝內經》提到:「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」也就是說,平時注意天氣變化,均衡飲食、勿過度勞累、宜運動增強免疫力,才是最佳的應對感冒之道。

     

    元氣茶─增強免疫力、預防感冒

     

    感冒喉嚨腫痛、流黃鼻涕?吳明珠推3杯茶養肺補氣、提升免疫力

     

    材料: 黃耆3錢、枸杞3錢、紅棗3錢,水1公升

    做法:

    ❶ 將藥材快速沖淨。

    ❷ 將藥材放入鍋中加水,用中火熬煮十五分鐘即可飲用。

    說明:

    這三種食材加在一起,就是中醫所說的元氣茶,主要對於補元氣有著極佳的效果,補陽滋腎、補氣健脾、延緩衰老,增強免疫力,預防感冒。

     

    ◎本文摘自/《吳明珠教你養好肺》吳明珠著

    ◎記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/時報出版‧達志影像/shutterstock提供 

     

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