感冒喉嚨腫痛、流黃鼻涕？吳明珠推３杯茶養肺補氣、提升免疫力
｜ 2019/03/13 14:38
天氣不穩定，周遭朋友感冒的人很多，有的人沒有發燒，卻是喉嚨痛到開不了口；也有人是發燒、頭痛、聲音沙啞；當然也不乏出現黃鼻涕等症狀。中醫師吳明珠建議３道適合茶飲，無論是已感冒的人或是想預防感冒，提升免疫力，都可以用來自我保健。
桑菊枸杞茶：風熱型感冒（咽喉腫痛、黃鼻涕）
材料：沸水500毫升、桑葉1.5錢、菊花1.5錢、枸杞1.5錢
做法：
❶ 將菊花、桑葉及枸杞沖淨備用。
❷ 將藥材以沸水沖泡入味後依個人喜好酌量加入冰糖或蜂蜜即可。
說明：
風熱型感冒屬於病毒入侵，就像平時大家常覺得，怎麼會無緣無故開始咳嗽頭痛，其實病毒圍繞在身邊，等到我們抵抗力差時，它就開始攻擊。症狀以頭痛、咽喉腫痛、發燒、黃鼻涕、鼻塞、口渴、咳嗽痰黃等為多。
此茶飲具有散風清熱、平肝明目的效果，可用於治療風熱感冒、頭痛眩暈、咽乾。
防風甘草茶─預防感冒
材料：防風2錢、甘草1.5錢、黃耆3錢、沸水1公升。
作法：先將藥材用溫水稍沖淨後，加入沸水、適量冰糖後，燜十∼十五分鐘後，代茶飲。
說明：
就感冒而言，《黃帝內經》提到：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」也就是說，平時注意天氣變化，均衡飲食、勿過度勞累、宜運動增強免疫力，才是最佳的應對感冒之道。
元氣茶─增強免疫力、預防感冒
材料： 黃耆3錢、枸杞3錢、紅棗3錢，水1公升
做法：
❶ 將藥材快速沖淨。
❷ 將藥材放入鍋中加水，用中火熬煮十五分鐘即可飲用。
說明：
這三種食材加在一起，就是中醫所說的元氣茶，主要對於補元氣有著極佳的效果，補陽滋腎、補氣健脾、延緩衰老，增強免疫力，預防感冒。
◎本文摘自／《吳明珠教你養好肺》吳明珠著
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／時報出版‧達志影像/shutterstock提供
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