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養生

打嗝不停好難受!按摩手腳腹背「5+1穴」速效緩解

  • 健康2.0
  • 2019/04/02 12:25
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  • 中醫的「呃逆」包括一般所說的打嗝、乾嘔、嘔吐,呃逆的發生主要是胃氣上逆所致。位在手前臂、靠近手腕的「間使穴」屬心包經,還聯絡三焦,能疏導三焦之氣,尤長於行氣散滯,所以有寬膈利氣、治療呃逆的功效。

     

    有呃逆情形時,宜咀嚼口香糖、心情愉快、多喝水、深呼吸、分散注意力、嚼生薑片;忌喝含氣飲料、少吃豆類、忌壓力。

     

    打嗝不停好難受!按摩手腳腹背「5+1穴」速效緩解

     

    間使穴在前臂前區,腕掌側遠端橫紋上3寸,掌長肌肌腱與橈側腕屈肌腱之間;取穴方式是從腕橫紋向上4橫指,兩條索狀筋之間。

     

    間使穴有定悸止驚、清熱利濕的功效,以及主治嘔吐、中風、小兒驚厥、精神疾病、蕁麻疹等症。呃逆時,用拇指指腹用力按揉間使穴1∼3分鐘,即可消除症狀。

     

    配合5穴位,按摩更有效!

    打嗝不停好難受!按摩手腳腹背「5+1穴」速效緩解

     

    1. 按壓膈俞穴
    位置:在脊椎區,第7胸椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。
    按法:雙手掌放於膈俞穴,做頓挫性按壓,配合張口呼氣,兩側均可操作。

     

    2. 點壓中脘穴
    位置:在上腹部,臍中上4 寸,前正中線上。
    按法:用中指對中脘穴點壓10次左右,力度較輕。直到腹部發熱時,打嗝就會停止。

     

    3. 按揉內關穴
    位置:
    在前臂前區,腕掌側遠端橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
    按法:打嗝時,用食指和拇指夾住手腕的內關穴處按揉,配合調整呼吸,效果較好。

     

    4. 按揉足三里穴
    位置:
    在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解谿連線上。
    按法:用拇指指腹按揉足三里穴3分鐘,力度稍重。或用牙籤捆成一束,刺激此穴7 ∼ 15次,直至感到痠脹。

     

    ◎ 本文摘自/《一症一穴經絡按摩全圖解》劉乃剛著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片來源/幸福文化提供

     

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