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養生

入冬就要養腎! 中醫師分享必按三穴位 提升免疫力

  • 曾金月 報導
  • 2019/12/04 15:03
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  • 很多人知道養腎的重要性,尤其是冬季,適當的補充一些黑色食物來補充腎氣、抵抗寒冷,提升免疫力!除了黑色食物,中醫師郭大維建議大家,多按摩足少陰腎經的三大穴,就能幫自己養陽。

    延伸閱讀早餐來杯養腎健腦飲 中醫師掛保證補元氣好體力

     

    入冬就要養腎! 中醫師分享必按三穴位 提升免疫力

    示意圖/TVBS

     

    腎藏精 生命原動力

    中醫認為腎藏精,是人體生命活動的原動力,更是生長發育及生殖之源,此外腎主骨生髓,而腦為髓海,由此可知中醫的腎和大腦功能也有相關密切的關係。

    常用養腎三穴位

    郭大維建議大家,把足少陰腎經上的三大穴位記起來,就是很穩妥的冬季養陽保健方法。

    延伸閱讀保暖護陽氣!冬季按6個養生穴,補腎護脾、防腎虛腰痛

     

    太溪穴:滋陰補腎氣、壯腎陽

    太溪穴是足少陰腎經的輸穴和原穴,為補腎的重要穴位。輸穴就是指經氣匯聚之地;而原穴則是原氣居住的地方,也就是說,腎經的原發力和原動力都在這裡。

    取穴:位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱間的凹陷處。

     

    入冬就要養腎! 中醫師分享必按三穴位 提升免疫力

     

    照海穴:滋腎清熱、補益腎水、通調三焦

    照海穴為八脈交會之要穴之一,尤其針對腎陰虛所引起的症狀,如健忘、失眠、頭髮乾燥、畏寒怕冷等,也可以按摩照海穴來緩解。

    取穴:位於足部內側,內踝尖的下方凹陷處。

    延伸閱讀:腳底按摩不求人!一個玻璃瓶就能補腎氣、抗衰老

     

    入冬就要養腎! 中醫師分享必按三穴位 提升免疫力

     

    大鐘穴:益腎平喘,調理二便

    大鐘穴為腎經上的絡穴,什麼是絡穴呢?顧名思義就是「聯絡」的意思,大鐘穴可以同時調節腎經,以及膀胱經,主治咽喉痛、神經衰弱、月經不調、泌尿道疾病等。是的,看到主治咽喉痛不要懷疑,腎經通咽喉,所以也常用於治療咽喉部位的疾病。

    取穴:在足內踝下方,跟腱附著部的內側前方凹陷處。

     

    入冬就要養腎! 中醫師分享必按三穴位 提升免疫力

     

    除了按壓以上三大穴位之外,每天睡前泡泡腳,也有助刺激穴位,起到滋補元氣、壯腰強筋的作用喔!冬季養生就從養腎開始。

     

    ◎ 圖片來源/郭大維中醫師‧達志影像/shutterstock提供

     

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