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養生

日本花魁不外傳秘技都告訴你 打造蜜桃臀的運動 還能讓陰道緊實

  • 曾金月 整理
  • 2020/04/15 17:02
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  • 日本擁有400年歷史的經典春宮圖《大江戶48手》,是江戶花魁美人長保魅力的神奇秘方。有日本「首都圈最佳治療師」之美譽的專業治療師鈴木真理,以春宮圖的姿勢為基礎,改良並強化女性特有的柔軟姿勢,開發出一套適合現代女性練習的「48手瑜伽」。

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    她半年瘦10公斤

    48手瑜伽能徹底打開髖關節,針對下半身肌肉進行鍛鍊,包含臀部肌肉的臀大肌、臀中肌及臀小肌,以及改善「陰道緊實度」的骨盆底肌和括約肌等等,這些方法讓女性有效保養身體,並解決不良體態。

     

    鈴木真理自己實測,每天做一輪「48手瑜伽」,六個月內瘦了10公斤,體脂肪也減去了9%;她的雌激素也在開始嘗試「48手瑜伽」後大量分泌,據說一般平均值只要達50即可,沒想到她的分泌量竟然高達194.9。

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    三招練完就有緊實感

    以下三個動作,在床上就能進行,這些動作就和「 緊實陰道」 一樣,能鍛鍊肛門括約肌與臀部肌肉的臀肌,拉提臀部,逐步雕塑成適合褲裝的「蜜桃美臀」。

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    透過這些動作也能激活到位於肛門附近的尾椎骨,它又被稱作「第一脈輪」,被視為「生命力的泉源」,因此多做除了可緊實臀部,也能提升一個人的精力,建議每天做3組,一天只要10分鐘就能練出超俏蜜桃臀。

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    日本花魁不外傳秘技都告訴你 打造蜜桃臀的運動 還能讓陰道緊實

     

    1、燕返(第13手)

    分別將單側臀部確實抬高

    做6次腹式呼吸(約1分鐘)

     

    日本花魁不外傳秘技都告訴你 打造蜜桃臀的運動 還能讓陰道緊實

     

    2、立花菱(第18手)

    整個臀部用力,加以鍛鍊臀部

    做6次腹式呼吸(約1分鐘)

     

    日本花魁不外傳秘技都告訴你 打造蜜桃臀的運動 還能讓陰道緊實

     

    3、吊橋(第35手)

    確實緊縮肛門,雕塑兩側臀部

    做6次腹式呼吸(約1分鐘)

     

    ◎ 本文摘自/《48手瑜伽:江戶花魁不外傳的性愛保養法》鈴木真理著

    ◎ 圖片來源/三采文化‧達志影像/shutterstock提供

     

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