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養生

生活處處不順利?壞習慣會影響運勢 6件小事跨出「逆轉第一步」

  • 王家瑜 整理
  • 2020/08/28 14:27
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  • 日常習慣的影響相當巨大,在改善不良習慣的同時,練習觀察自己,你會發現不管是健康、人際還是財運都越來越順利。總是不順利的人,常有以下幾個NG習慣:

     

    1. 口頭禪是「我做不到」

    越是覺得自己各方面都不順的人,越容易把「我做不到」當成口頭禪。如果學習反向思考,想著「至少在OO部分我做得很好」,如此稍微在口頭上肯定自己做到的部分,光是養成這個習慣,自然就會形成積極面對每一天的動力。

     

    2. 總是駝背

    常常抱怨自己手邊事情不順利的人,大多都有駝背的習慣,並且有氣場明顯虛弱的感覺。我們的日常姿勢只要稍加留意就可以馬上調整的,在改善駝背習慣的同時,還能預防「因為害怕自己被低估而做出無意義的行動」。

    延伸閱讀:駝背讓人缺氧、痠痛還會傷脊椎 物理治療師教你2招自救

     

    3. 夜貓族

    越是習慣熬夜的人,就越會有睡眠不足或慢性疲勞的問題。雖然這也和工作的型態有關係,但光是改掉熬夜的習慣,盡可能在白天行動的話,也會改善「總是壓底線」的拖延症,提升執行力。

     

    生活處處不順利?壞習慣會影響運勢 6件小事跨出「逆轉第一步」

    示意圖/TVBS

     

    4. 活在過去

    越是被困在過去的失敗當中,或是執著於「當時我多了不起」的人,現在請試著掙脫過去吧!不必急,開始試著多去享受當下和思考未來,就可以產生前進的動力。人生整理,其實就是為了邁向未來所做的行動。

     

    5. 三心二意

    無法進行人生整理的人,其特徵之一就是對太多事情都感興趣,容易分心。請試著在一天當中,即使一下下也好,進行幾次深呼吸,讓自己有冷靜下來的時間,這樣就不會受到一時的情緒波動影響,可以逐漸養成客觀、冷靜的判斷力。

    延伸閱讀:你有酸民心態?總是羨慕別人運氣好 不如羡慕別人的努力!

     

    6. 完美主義

    「既然要做就要做到完美」,越是這樣把事情往肩上扛的人,只會不斷發現事情無法百分之百完美。所以整理的時候,不需要以完美為目標,而是以「增加完成事情的經驗」為目標,累積耐力和持續力,自我肯定感也會越來越高。

    延伸閱讀:拖延症是完美主義作祟?諮商心理師1招秒破解

     

    萬事起頭難 不妨從「小事」開始嘗試

    俗話說「萬事起頭難」,行動的時候最難的就是「最初的第一步」。但是只要跨出第一步,就可以有持續下去的力量。所以,盡量把第一步的門檻降低,從小事開始試試看吧!

     

    1. 盡可能把客廳或餐桌清空

    客廳或飯廳都可以,選一張桌子,然後盡可能保持上面不要有任何東西。像這樣打造一個明確的狀態,這一小步會成為起點,能培養出將行動具體化的思考和發想。

     

    2. 找個區域,淨空一週

    哪裡都行,只要找個地方,至少維持一週空無一物的狀態。然後特別意識著那個地方「是我自己打造的留白處」,這樣的意象會讓心情無意間感到放鬆平和。

    延伸閱讀:該丟?不該丟?無法選擇時 問自己10個問題

     

    3. 整理小物品

    整理平常使用的錢包或隨手包包。把不需要的發票和集點卡拿出來,透過先整理像這樣的小空間,之後要著手整理房間這種大空間時,困難的感覺會降低。而隨著對房間的狀態滿意,也會間接對個人的狀態越來越滿意。

     

    生活處處不順利?壞習慣會影響運勢 6件小事跨出「逆轉第一步」

    ▲ 試著整理錢包、淨空客廳茶几,跨出有別於現狀的一步。

     

    4. 進屋後先擺好鞋子

    或許會以為這個動作沒什麼,但其實只是回到家後將鞋子擺正,就能夠提高處理事情時堅持到最後關頭的耐力。所以,千萬不要小看這一秒,甚至可能成為你改變一生的契機!

     

    5. 只做一點點也沒關係

    其實人不是有動力才能行動,而是會在行動之後產生動力的生物。「現在先開始做一點點吧」,如果善用這個方法,從這一點就可以讓執行力大大提升。

    延伸閱讀:日本風水師:改變「潛意識」的習慣,你想要的都會實現!

     

    6. 乾淨到發亮的體驗

    人如果實際感受到自己做到了什麼,就會連結到下一次的行動。每一次達成,都會成為下一次的原動力。因此,可以嘗試擦拭鏡子、水龍頭或床鋪,哪裡都好,擦拭之後肯定會變乾淨,而那股成就感將會使你感到神清氣爽。

    延伸閱讀:周末輕鬆10分鐘「微掃除」 你只需要準備一件舊衣服

     

    ◎ 本文摘自/《27萬人淚推的五型潛能人生整理術》伊藤勇司 著  ◎ 圖片來源/蘋果屋出版社‧達志影像/shutterstock提供

     

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