30歲後性慾缺缺？兩性研究博士揭3招激發男性性慾 1種運動、5種食物增加男性荷爾蒙CP值最高

男人30歲後只剩一張嘴？兩性研究博士許藍方指出，男性進入30歲後，男性荷爾蒙開始降低，導致性慾也會跟著低落，想要最直接增加男性性慾的方式就是口交。

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3招激發男性性慾

許藍方表示，如果想要幫男性找回性慾，可以透過視覺刺激：

❶依照男伴的喜好，穿著若隱若現的衣物。

❷更換做愛場所，增加性行為的刺激感。

❸口交是最直接增加男性性慾的方式。

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2招增加男性荷爾蒙

許藍方建議，適當運動及正確飲食，可以幫助增加男性荷爾蒙：

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運動

肌力運動，增加肌肉量幫助增加男性荷爾蒙，如深蹲；尤其大腿是占身體肌肉量最多的部位，CP值最高。

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飲食

❶含鈣食物：可以幫助精子生成及成熟，如牛奶、大豆、小魚乾、芝麻。

❷含鋅食物：可以增加男性的性慾，如牡蠣、南瓜子。

❸維生素A、C、E：可以延緩老化，如深綠色蔬菜。

❹含精氨酸食物：可以幫助精子形成，如鱔魚、豌豆。

❺動物內臟：膽固醇與荷爾蒙形成有關，但心血管疾病者不適合。

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