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養生

從來沒有過高潮?自慰有高潮做愛卻沒?2動作打造容易高潮體質

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/12/02 16:19
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  • 女性經常詢問的性愛煩惱諮詢中,可以說「最多」的程度是關於「高潮」的困擾。一種是「從來沒有過高潮的經驗」,另一種是「雖然自慰的時候有達到高潮,但做愛卻沒辦法」。其實高潮有分為陰蒂高潮與陰道高潮,到底做愛該怎麼做才能有高潮呢?日本AV界一線男優清水健提供2動作,教你打造容易高潮體質。

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    容易高潮的體操:廁式深蹲

    很多人一聽到重訓就覺得「又來了……」、「好像不輕鬆」、「真累人」。所以,只要練廁式深蹲就可以了!

    延伸閱讀:女人30如狼、40如虎是真的嗎?女人的性慾大增、性冷感大解密

     

    或許大家會認為只做一次沒有意義,不過比起次數,更重要的是持之以恆。而且,做了一次或許就能引起「作業興奮」(即使是很麻煩的打掃,一開始做的話也會堅持到底),會想再多做幾次也說不定。

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    所以,當見到運動不足的女性時,便會推薦廁式深蹲。持之以恆就是力量。你也從一天一次的廁式深蹲開始,試著改變人生吧!

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    從來沒有過高潮?自慰有高潮做愛卻沒?2動作打造容易高潮體質

     

    ❶雙手在前方輕輕交握是基本姿勢,但蹲下的時候身體姿勢不穩定的話,手臂也可以往前伸取得平衡。
    ❷重心放腳跟,膝蓋不要超出腳尖。
    ❸眼睛看斜上方,腳呈外八向下蹲。
    ❹起身時注意腳不要變成內八,重心放在腳跟站起來。

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    容易高潮的體操:上下活動小腿

    常聽到女性這樣說:「下半身的血液循環不好,體質虛冷」、「到了下午腳會浮腫好辛苦」。解決那些問題的方法在此。小腿被稱為第二心臟,透過活動小腿的肌肉,便能讓下半身的血液循環更加順暢。

    延伸閱讀:「大老二」能讓女性高潮?陰莖太小該手術?國際男性醫學權威告訴你 這件事比陰莖尺寸更重要

     

    鍛鍊小腿,不只是下半身,全身的血液循環都會變好,也能改善腳趾冰冷的狀況,因為有緊實小腿的效果,所以從今天開始請實際做做看吧。

    延伸閱讀:女性高潮一定會叫?做愛要換體位?性研究博士曝做愛少做1動作 女性很難會高潮

     

    ❶把階梯踏板放在牆壁前,雙腳腳尖站上去,單手貼在牆壁或柱子上,膝蓋伸直把腳跟往下深放。如果準備階梯踏板很麻煩的話,利用像玄關的入口處或樓梯等,有一點高低差的地方也可以。
    ❷膝蓋伸直,像腳尖站立一樣提高腳跟,重點是只用腳踝的動作把身體抬到正上方。

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    從來沒有過高潮?自慰有高潮做愛卻沒?2動作打造容易高潮體質

     

    ◎ 本文摘自/《給想體驗究極性愛的妳:清水健親授!56條高潮實戰法則》清水健 著
    ◎ 圖片來源/台灣東販‧達志影像/shutterstock提供

     

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