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養生

「亂打秀」在台灣就有!鄭凱云直擊高年級最夯免費樂齡課 訓練眼手協調防失智

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/12/04 17:36
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  • 《如果云知道》主持人鄭凱云,帶你直擊「亂打秀」,這其實是民生社區樂齡中心提供的免費樂齡課程,每次一推出就有百人報名,堪稱是「最夯免費樂齡課」,可以訓練眼手協調、預防失智。

    延伸閱讀:謝金燕暖心配音《等你等我等你》動畫影片 傳達失智症不可怕

     

    鍋碗瓢盆都化身打擊樂器

    在「亂打秀」樂齡課程中,鍋碗瓢盆都化身成打擊樂器,有湯鍋、平底鍋、電鍋蒸架等等。「亂打秀」老師王嫚鴻說,鍋碗瓢盆的音質與聲音起伏,會因為材質及形狀而不同。

     

    鄭凱云發現,最有趣的是垃圾桶變成大鼓,底下還墊了幾本書,原來垃圾桶墊了書後,打擊起來聲音也比較響亮、渾厚。

     

    王嫚鴻補充,為了落實生活環保,「亂打秀」樂齡課程把日常生活用品,都可做為打擊樂器,學員也會自發從家中帶來。

     

    「亂打秀」手腦並用 身體變健康

    「亂打秀」會很困難嗎?王嫚鴻說,「亂打秀」其實非常簡單,只要雙手拿起棍子、輪流敲擊鍋碗瓢盆,就可以產生不同頻率的音樂節奏。

     

    鄭凱云也親自體驗「亂打秀」,她用棍子敲擊垃圾桶後,她大呼「真的會流汗」。她說,「亂打秀」首先要站的穩,過程中,手臂還要有力氣敲擊,而且左手、右手要同時並用,大腦也要下命令,因此大腦能夠越來越聰明、精神也會越來越好。

     

    「亂打秀」在台灣就有!鄭凱云直擊高年級最夯免費樂齡課 訓練眼手協調防失智

     

    「亂打秀」學員年齡從55歲到85歲都有,王嫚鴻說,「亂打秀」是適合長者的活動,除了可以幫助訓練眼手協調,也可以增加律動感、體能,打完後保證會汗流浹背,讓身體更健康。

     

    王嫚鴻也說,這群高年級生原本元氣柔弱,自從參加「亂打秀」樂齡課程後,每位學員體能都進步很多。一名78歲學員就分享,參加「亂打秀」樂齡課程後,身體變得比較有力量,抱孫子都不成問題。

     

    高年級生樂齡課程 讓鄭凱云好羨慕

    鄭凱云說,這是她第一次體驗「亂打秀」,想不到竟然還是在台灣體驗,尤其她觀察到參加「亂打秀」樂齡課程的高年級生,每個人都是滿臉笑容,而且非常有活力,顛覆過去長者都比較不喜歡出門的印象。

    延伸閱讀:老了不愛出門? 小心宅出3種病

     

    鄭凱云也說,她非常羨慕這群高年級生,可以參加許多課程,並在課程展現開朗、活力,又有人際連結、全身性的運動,希望她到年老以後,也可以參加許多樂齡課程,不斷地學習、成長。

     

    「亂打秀」樂齡課很夯

    如何參加「亂打秀」樂齡課程呢?資深學員王先華說,「亂打秀」樂齡課程非常熱門,每期只有25個名額,每次大約有100人來報名,因此需要抽籤。

    延伸閱讀:七旬長者的聚樂部 一起練功,身心不藥而癒

     

    「亂打秀」在台灣就有!鄭凱云直擊高年級最夯免費樂齡課 訓練眼手協調防失智

     

    鄭凱云補充,其實民生社區樂齡中心還提供許多樂齡課程,只要是55歲以上市民,都可以免費報名參加。

     

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