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養生

愛吃米飯身材依然孅瘦!「車壇女戰神」蘇宗怡就靠它 顧好腸道、膚質也好

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/02/22 16:56
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  • 春節假期總免不了大魚大肉,年後到底該如何有效維持健康體態呢?《地球黃金線》節目主持人蘇宗怡大方公開秘訣,讓她就算戒不掉對米食的熱愛,也能維持健康體態。

    延伸閱讀:「車壇女戰神」曾患甲狀腺亢進、免疫力失調…蘇宗怡自曝養生祕訣

     

    蘇宗怡分享外食族如何聰明吃

    「車壇女戰神」蘇宗怡說,農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝,身上因而多了些「甜蜜負擔」,年後立即進行健康計劃。她分享,平時就算外食,也盡量挑選相對健康無負擔的便當,例如:主食選擇糙米、五穀或紫米飯,肉類也盡量以清淡為原則。

     

    蘇宗怡身為聯利科技《享食尚黃金組合益生菌》的代言人,現在更隨身攜帶促進新陳代謝的益生菌『孅』。她透露,自從接下代言,近半年每天持續吃,最大改變就是現在天天都十分順暢,「以前得想盡辦法攝取大量蔬菜,目前飲食習慣仍以外食居多,不一定有機會攝取那麼多青菜,卻依舊每天都很舒暢。」

     

    蘇宗怡還笑說:「身邊朋友的回饋,都是不斷希望我可以再幫忙訂購,所以應該是有感覺的。」

     

    尤其年節聚餐吃得豐盛,蘇宗怡透露年後除了利用產品輔助、更會搭配清淡飲食。她說,「均衡飲食很重要,也要減少攝取過多熱量,像我平時不愛吃醬料,就算吃水餃也不沾醬,因為很多調味料隱藏許多熱量,例如生菜沙拉的醬汁,有可能也是高鹽、高糖、高油脂。」

    延伸閱讀:年後該怎麼減肥、減脂?營養師曝「關鍵吃法」 這樣做正確減醣不便祕

     

    蘇宗怡保養撇步 顧好腸道膚質也好

    因為工作關係,長年幾乎每天化妝、卸妝的蘇宗怡,只靠基礎保養品和面膜來照顧面子,膚況也沒太多困擾。她說「其實跟我接觸很久的人,聽到我不做臉都感到驚訝。我覺得從裡而外透出來的自然狀態,真的要靠飲食和好的睡眠品質去維持。」

     

    現代人越來越注重保健,蘇宗怡認為,除了運動,腸道環境非常重要,若飲食上無法達到完全均衡,就可以補充一些好菌,讓身體條件更好。她強調,每天吃進多少,還是希望可以正常排除,「如果只進不出,絕對會堆在身上!」

    延伸閱讀:吃蛋白質健康老!營養師公開「增肌早餐」 預防肌少症、關節退化

     

    ◎ 圖片來源/TVBS提供

     

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