春節假期總免不了大魚大肉，年後到底該如何有效維持健康體態呢？《地球黃金線》節目主持人蘇宗怡大方公開秘訣，讓她就算戒不掉對米食的熱愛，也能維持健康體態。
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蘇宗怡分享外食族如何聰明吃
「車壇女戰神」蘇宗怡說，農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝，身上因而多了些「甜蜜負擔」，年後立即進行健康計劃。她分享，平時就算外食，也盡量挑選相對健康無負擔的便當，例如：主食選擇糙米、五穀或紫米飯，肉類也盡量以清淡為原則。
蘇宗怡身為聯利科技《享食尚黃金組合益生菌》的代言人，現在更隨身攜帶促進新陳代謝的益生菌『孅』。她透露，自從接下代言，近半年每天持續吃，最大改變就是現在天天都十分順暢，「以前得想盡辦法攝取大量蔬菜，目前飲食習慣仍以外食居多，不一定有機會攝取那麼多青菜，卻依舊每天都很舒暢。」
蘇宗怡還笑說：「身邊朋友的回饋，都是不斷希望我可以再幫忙訂購，所以應該是有感覺的。」
尤其年節聚餐吃得豐盛，蘇宗怡透露年後除了利用產品輔助、更會搭配清淡飲食。她說，「均衡飲食很重要，也要減少攝取過多熱量，像我平時不愛吃醬料，就算吃水餃也不沾醬，因為很多調味料隱藏許多熱量，例如生菜沙拉的醬汁，有可能也是高鹽、高糖、高油脂。」
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蘇宗怡保養撇步 顧好腸道膚質也好
因為工作關係，長年幾乎每天化妝、卸妝的蘇宗怡，只靠基礎保養品和面膜來照顧面子，膚況也沒太多困擾。她說「其實跟我接觸很久的人，聽到我不做臉都感到驚訝。我覺得從裡而外透出來的自然狀態，真的要靠飲食和好的睡眠品質去維持。」
現代人越來越注重保健，蘇宗怡認為，除了運動，腸道環境非常重要，若飲食上無法達到完全均衡，就可以補充一些好菌，讓身體條件更好。她強調，每天吃進多少，還是希望可以正常排除，「如果只進不出，絕對會堆在身上！」
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◎ 圖片來源／TVBS提供
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