後頸凸一塊可能受寒了！她天天練「鬆頸功」 喉嚨疼痛、黑斑改善了
郭庚儒 報導 ｜ 2021/05/10 09:00
許多上班族因為長期伏案工作，常感到頭腦昏沉、脹痛、眼睛痠澀。氣學管理專家白雁老師表示，其實大部分是因為頸椎受了傷，或受了寒，這些濕寒之氣長期淤積會形成痰濕，不但讓人經常感冒、喉嚨痛，甚至引發頸椎病變。
就有一名戴小姐，自認身體還不錯，基本上很少生病，但最常發生的就是喉嚨痛，這類的輕度發炎。她說，「因為肝功能不太好，眼睛有點渾濁暗黃，臉上也有一些暗斑，人看起來很沒精神」。
陽氣通道瘀堵 痰濕愛積在頸部
白雁老師指出，現代人長期窩在椅子上，即使有足夠的陽氣，也往往都有瘀滯的現象，現在患有關節炎、脊椎病的人都增多，還有很多人反覆感冒、氣喘，甚至不孕，原因可能是出在脊椎上的督脈瘀堵了。
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「督脈就在我們的後背，是陽氣匯聚的地方，這裡如果瘀堵了，全身經脈都會不通暢。」白雁老師提到，現在很多人坐在辦公室，冷氣就對著肩頸吹，濕寒之氣很輕易就鑽進骨頭裡；加上久坐不動，肩頸的血液循環變很差，造成缺氧、酸性物質堆積，也會化為濕堆積在脖子這一區塊。
身體的濕寒濁氣，排不出去就會變成痰，痰是身體的濁氣已經液化的結果。痰多不一定會感冒；但長久累積下來，痰就會嚴重影響身體，人會疲倦、懶動、水腫、臉色不好、容易感冒、支氣管炎、過敏等。
即使並沒有明顯感覺到自己喉嚨有痰，痰濕卻喜歡聚積在脖子部位，阻滯了血液循環，血液送不進來，氧氣不夠，慢慢就讓人產生頸部疾病。
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疏通頸部氣血 抗衰老關鍵
人體頸部有很多神經、血管和經絡通過，白雁老師提醒，如果頸部的氣血瘀堵，陽氣不能流注，脖子就會出現問題，人體也會開始老化，而老化的關鍵就是濕與寒。
可以檢查一下自己的後頸凸出來的地方，這裡有個很重要的穴道叫大椎穴，如果大椎穴鼓鼓的，就表示你曾經頸部受過傷，或者已經受寒了，很需要好好疏通頸部氣血。
白雁老師建議和緩練習「鬆頸功」，會很快感覺後背開始溫暖起來，這樣做可以促進人體自身陽氣的生發，還有化痰祛濕的功效，只要肩頸溫暖起來，血液流通順暢，口裡就會有痰排出，鼻涕也會流出來，表示痰濕、濕寒之氣排出體外，排出來後身體變得舒暢，代謝正常就能慢慢恢復健康。
白雁老師分享，上述戴小姐透過每天練習氣功，很明顯感覺一整天都精神煥發，喉嚨痛問題改善，慢慢地發現自己的膚色變好了，大部分的暗斑越來越淺，幾乎看不太出來；眼睛也變亮了，還有原本的子宮肌瘤也變小。
戴小姐說：「現在的我比4年前更年輕，精神狀態更加充沛，臉上的笑容也更多了，這些都是功法帶給我的改變。」
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鬆頸功 活動頸椎防退化
好處：消除長時間低頭造成的頸部僵硬感，訓練靈活強勁的頸椎與肌肉，使頸部恢復柔軟和健康，全身經絡氣血變通暢，身體變年輕。
功法練習：
❶兩腳與肩同寬，平行站立。兩手自然放在身體的前方。
❷肩膀緩慢的向上提，同時腳後跟抬起，數到7，腳跟落下，同時嘴發出哈音，兩手向下撐。
❸重複練習3分鐘，最後兩腳併攏，兩手握拳結束。
◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／白雁老師
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