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養生

後頸凸一塊可能受寒了!她天天練「鬆頸功」 喉嚨疼痛、黑斑改善了

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/05/10 09:00
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  • 許多上班族因為長期伏案工作,常感到頭腦昏沉、脹痛、眼睛痠澀。氣學管理專家白雁老師表示,其實大部分是因為頸椎受了傷,或受了寒,這些濕寒之氣長期淤積會形成痰濕,不但讓人經常感冒、喉嚨痛,甚至引發頸椎病變。

     

    就有一名戴小姐,自認身體還不錯,基本上很少生病,但最常發生的就是喉嚨痛,這類的輕度發炎。她說,「因為肝功能不太好,眼睛有點渾濁暗黃,臉上也有一些暗斑,人看起來很沒精神」。

     

    陽氣通道瘀堵 痰濕愛積在頸部

    白雁老師指出,現代人長期窩在椅子上,即使有足夠的陽氣,也往往都有瘀滯的現象,現在患有關節炎、脊椎病的人都增多,還有很多人反覆感冒、氣喘,甚至不孕,原因可能是出在脊椎上的督脈瘀堵了。

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    「督脈就在我們的後背,是陽氣匯聚的地方,這裡如果瘀堵了,全身經脈都會不通暢。」白雁老師提到,現在很多人坐在辦公室,冷氣就對著肩頸吹,濕寒之氣很輕易就鑽進骨頭裡;加上久坐不動,肩頸的血液循環變很差,造成缺氧、酸性物質堆積,也會化為濕堆積在脖子這一區塊。

     

    身體的濕寒濁氣,排不出去就會變成痰,痰是身體的濁氣已經液化的結果。痰多不一定會感冒但長久累積下來,痰就會嚴重影響身體,人會疲倦、懶動、水腫、臉色不好、容易感冒、支氣管炎、過敏等

     

    即使並沒有明顯感覺到自己喉嚨有痰,痰濕卻喜歡聚積在脖子部位,阻滯了血液循環,血液送不進來,氧氣不夠,慢慢就讓人產生頸部疾病。

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    疏通頸部氣血 抗衰老關鍵

    人體頸部有很多神經、血管和經絡通過,白雁老師提醒,如果頸部的氣血瘀堵,陽氣不能流注,脖子就會出現問題,人體也會開始老化,而老化的關鍵就是濕與寒。

     

    可以檢查一下自己的後頸凸出來的地方,這裡有個很重要的穴道叫大椎穴,如果大椎穴鼓鼓的,就表示你曾經頸部受過傷,或者已經受寒了,很需要好好疏通頸部氣血。

     

    白雁老師建議和緩練習「鬆頸功」,會很快感覺後背開始溫暖起來,這樣做可以促進人體自身陽氣的生發,還有化痰祛濕的功效,只要肩頸溫暖起來,血液流通順暢,口裡就會有痰排出,鼻涕也會流出來,表示痰濕、濕寒之氣排出體外,排出來後身體變得舒暢,代謝正常就能慢慢恢復健康。

     

    白雁老師分享,上述戴小姐透過每天練習氣功,很明顯感覺一整天都精神煥發,喉嚨痛問題改善,慢慢地發現自己的膚色變好了,大部分的暗斑越來越淺,幾乎看不太出來;眼睛也變亮了,還有原本的子宮肌瘤也變小。

     

    戴小姐說:「現在的我比4年前更年輕,精神狀態更加充沛,臉上的笑容也更多了,這些都是功法帶給我的改變。」

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    鬆頸功 活動頸椎防退化

    好處:消除長時間低頭造成的頸部僵硬感,訓練靈活強勁的頸椎與肌肉,使頸部恢復柔軟和健康,全身經絡氣血變通暢,身體變年輕。

     

    後頸凸一塊可能受寒了!她天天練「鬆頸功」 喉嚨疼痛、黑斑改善了

     

    功法練習:
    ❶兩腳與肩同寬,平行站立。兩手自然放在身體的前方。
    ❷肩膀緩慢的向上提,同時腳後跟抬起,數到7,腳跟落下,同時嘴發出哈音,兩手向下撐。
    ❸重複練習3分鐘,最後兩腳併攏,兩手握拳結束。

     

    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供 
    ◎ 諮詢專家/白雁老師

     

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