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養生

3C眼疲勞又痠澀!2絕招預防近視 多按「護眼3穴位」保健視力

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/07/20 10:00
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  • 現代人雙眼離不開3C產品,居家防疫期間,許多人都在追劇、滑手機,長時間用眼容易眼睛痠澀,更會造成近視加深、視力下降。養生氣功專家李章智提供護眼3穴位幫助保健視力。

     

    多戶外活動預防近視

    李章智指出,國健署曾在台灣的北、中、南、東4區,進行視力防治研究計畫,結果發現,每周戶外活動至少11小時,可以減少55%發生近視機率。

     

    李章智表示,多戶外活動及不要長時間近距離用眼,是預防近視及使有近視者有效控制度數的2大絕招。此外,也可以試試穴位保健,利用休息時間做視力的保健。

     

    保健視力3穴位

    睛明穴

    位置:眼內角稍上方凹陷處。
    手法:手指朝眉毛頭或鼻根處揉按,要避免指甲刮傷及手指的清潔。
    作用:通絡、明目。改善視物不明、羞明畏光、偏頭痛、小腿痠痛不能久站。

     

    3C眼疲勞又痠澀!2絕招預防近視 多按「護眼3穴位」保健視力

     

    養老穴

    位置:前臂背面尺側,尺骨小頭近端橈側凹陷處。
    手法:手掌向內,小指頭朝像臉部,兩骨相接的骨縫打開,按壓時可以明顯有痠脹感,手指指尖掐按養老穴。
    作用:舒筋、明目。改善肩臂痠痛、落枕、視力保健。

     

    3C眼疲勞又痠澀!2絕招預防近視 多按「護眼3穴位」保健視力

     

    光明穴

    位置:小腿外側部,外踝尖上5寸,腓骨前緣凹陷處
    手法:手指垂直按法,以輕度痠脹或痠痛為度。
    作用:明目。改善急性腰扭傷、坐骨神經痛、心悸、功能性遺尿。

     

    3C眼疲勞又痠澀!2絕招預防近視 多按「護眼3穴位」保健視力

     

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    ◎ 圖片來源/李章智提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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