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養生

護眼用喝的最快!中醫推薦「4大天王茶飲」 比單方枸杞更厲害

  • 朱育嫻 報導
  • 2021/12/16 12:00
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  • 現代人3C用眼時間過長,不少人開始懂得幫眼睛做日常保健。市面上有些保健品做成膠囊樣態,但對有些「膠囊敏感族」可能並不適合。中醫表示,保養眼睛不一定要吞膠囊,利用傳統中草藥材,用喝的吸收效果也快。

     

    哪些人可能對膠囊敏感?

    扶原中醫診所醫師郭大維指出,因應生物科技的便利性,現代人保健食品帶著走,想到就吞一顆似乎很方便,但其實有一些「膠囊敏感族」,必須了解自己是否適合食用膠囊,以免愈補愈大洞。

     

    他說明,所謂「膠囊敏感族」的輪廓,概分為以下5種人:

    1.素食者。
    2.老人和小孩。
    3.不會吞膠囊的人。
    4.對膠囊不適應體質者。
    5.介意膠囊使用材料的人。

     

    至於成因,可分為兩個層面,一是心理層面,二是生理層面。心理層面包含吞食膠囊時候的不舒服感、不喜歡膠囊的氣味等。

    看更多:吃益生菌、B群不愛吞膠囊,可以打開膠囊吃嗎?「這1種」不可以

     

    對膠囊味道反感?可改粉劑或茶飲作為保健

    郭大維說,他認識的一位媽媽,非常細心照顧孩子的健康狀態,也會定時做健康檢查,這位媽媽在門診時抱怨很累,每天都要逼孩子吃這個、吞那個。醫師和孩子說「悄悄話」發現,並不是孩子喜歡唱反調,而是膠囊的味道讓他反感,而且同學還問他是生了什麼重病,一天要吃這麼多藥。後來醫師和媽媽溝通,有些營養其實可以從食物攝取,有些可以採用粉劑或茶飲,生活中可降低吞藥的感受。

     

    至於生理層面,郭大維表示,在臨床上經常會看到一些患者,因吞服膠囊導致胃潰瘍的病例。

     

    眼睛從小用到老!日常一定要好好保養

    以眼睛保健為例,郭大維說,無論哪個年齡層,眼睛保健已經是現代每個人都需要面對的課題,從小時候擔心近視,到後來的畏光、乾眼症、白內障、飛蚊症、老年性黃斑部病變等,保護眼睛,除了正確用眼的習慣與適度的休息,不妨可以在日常生活中養成喝杯「明目茶」的習慣。

    看更多:「1款天然眼藥」遠離乾眼症!研究發現:年輕人乾眼症暴增53倍

     

    明目茶:女貞子、決明子、白菊花、枸杞

    提到明目,大家第一個想到的就是枸杞,郭大維建議,下列4個成分加起來,會比單方更有效。他也說,其實傳統中草藥材,用喝的方式就能補到效果,邊上班邊喝,或是當成下午茶,用喝的吸收效果也比較快。

     

    1.女貞子:《本草綱目》記載「強陰,健腰膝,明目。」女貞子是價值高的中藥草,明目之外,還有抗發炎的功效。

    2.枸杞:生活中的養生聖品,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和鈣、鐵等眼睛健康的相關營養。

    3.決明子:清肝、明目、平喘、潤腸、通便。

    4.白菊花:改善眼睛乾澀、流目油等肝火問題。

    作法:以上4種藥材各3錢,用500~800cc水煮後即可。

    看更多:喝防疫茶提升抵抗力! 中醫師陳潮宗曝南北配方不一樣,別喝錯

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/郭大維中醫師

     

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