「1款天然眼藥」遠離乾眼症！研究發現：年輕人乾眼症暴增53倍
朱育嫻 報導 ｜ 2021/12/07 17:47
眼睛疾病已經找上年輕人！過去認為，乾眼症多發生在65歲以上老人或停經婦女，不過最近林口長庚一項研究發現，從1998年到2013年，青年世代乾眼症的比例，竟攀升53倍！
滑世代3C不離身 年輕族群乾眼症暴增53倍
現代人已經離不開3C產品，乾眼症現象更是直線攀升！林口長庚的研究團隊，在今年7月發表於美國眼科醫學會的期刊報告，發現在1998年時，18歲以下的乾眼症患者僅0.01％，但2013年時卻暴增為0.53％，足足增加了53倍！另外，現在疫情期間也要每天戴口罩，若長時間佩戴口罩方式不正確，也會引起乾眼症。
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乾眼症不治療，小心角膜穿孔
然而，別以為乾眼症只是眼睛比較乾而已，若沒有及早治療，可能會出現角膜損傷，導致角膜穿孔或發炎潰瘍，甚至會有失明的風險。從中醫角度，該如何告別「乾眼」？中醫師鄒瑋倫教你從穴道按摩、茶飲及自製舒眼枕來保養眼睛不痠澀。
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第1招：多按3大穴促進眼周氣血循環
1.球後穴
鄒瑋倫表示，有些病人可能視神經已經萎縮，甚至有視網膜的問題或青光眼很嚴重的年輕人，可以多按球後穴。其位於眼後約四分之三的地方，眼眶骨下面；按摩時用最弱的無名指或小指去刺激穴位，讓視神經的循環比較好。單次按壓約1分鐘。
2.頭臨泣
如果眼睛很乾、很不舒服，可以按壓頭臨泣。其位置從黑色眼球中間的瞳孔直直往上，到髮際內0.5公分處，就是頭臨泣穴。左右各有一個，建議年輕人可以按摩一下。
3.風池穴
此穴位在脖子兩側斜方肌間的凹陷處，也是頭後枕骨的地方。按壓刺激風池穴，能讓頭、頸部瞬間鬆掉，有神清氣爽的感覺。
第2招：「決明亮眼茶」緩解眼痠
鄒瑋倫提到，菊花和決明子對於舒緩眼睛疲勞還有滋潤都有幫助，菊花也能改善眼部循環。護眼茶飲食材是：菊花5朵、薰衣草5公克、決明子20公克，熬煮成水之後飲用。
第3招：自製「眼睛枕」熱敷眼睛
若上述護眼茶飲的食材還有剩，不妨拿來做一個眼睛枕，熱敷眼睛。先準備一個乾淨的滷味袋，然後把乾燥的菊花和薰衣草放進去，接著可以拿一個筷子套把剛剛做好的草藥包放進去，用微波爐加熱1分鐘，就可以溫熱的敷在眼睛上；薰衣草對於情緒舒緩、睡眠都有幫助。
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◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師
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