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「1款天然眼藥」遠離乾眼症!研究發現:年輕人乾眼症暴增53倍

  • 朱育嫻 報導
  • 2021/12/07 17:47
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  • 眼睛疾病已經找上年輕人!過去認為,乾眼症多發生在65歲以上老人或停經婦女,不過最近林口長庚一項研究發現,從1998年到2013年,青年世代乾眼症的比例,竟攀升53倍!

     

    滑世代3C不離身 年輕族群乾眼症暴增53

    現代人已經離不開3C產品,乾眼症現象更是直線攀升!林口長庚的研究團隊,在今年7月發表於美國眼科醫學會的期刊報告,發現在1998年時,18歲以下的乾眼症患者僅0.01%,但2013年時卻暴增為0.53%,足足增加了53倍!另外,現在疫情期間也要每天戴口罩,若長時間佩戴口罩方式不正確,也會引起乾眼症。

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    「1款天然眼藥」遠離乾眼症!研究發現:年輕人乾眼症暴增53倍

     

    乾眼症不治療,小心角膜穿孔

    然而,別以為乾眼症只是眼睛比較乾而已,若沒有及早治療,可能會出現角膜損傷,導致角膜穿孔或發炎潰瘍,甚至會有失明的風險。從中醫角度,該如何告別「乾眼」?中醫師鄒瑋倫教你從穴道按摩、茶飲及自製舒眼枕來保養眼睛不痠澀。

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    1招:多按3大穴促進眼周氣血循環

     

    「1款天然眼藥」遠離乾眼症!研究發現:年輕人乾眼症暴增53倍

     

    1.球後穴

    鄒瑋倫表示,有些病人可能視神經已經萎縮,甚至有視網膜的問題或青光眼很嚴重的年輕人,可以多按球後穴。其位於眼後約四分之三的地方,眼眶骨下面;按摩時用最弱的無名指或小指去刺激穴位,讓視神經的循環比較好。單次按壓約1分鐘。

     

    2.頭臨泣

    如果眼睛很乾、很不舒服,可以按壓頭臨泣。其位置從黑色眼球中間的瞳孔直直往上,到髮際內0.5公分處,就是頭臨泣穴。左右各有一個,建議年輕人可以按摩一下。

     

    3.風池穴

    此穴位在脖子兩側斜方肌間的凹陷處,也是頭後枕骨的地方。按壓刺激風池穴,能讓頭、頸部瞬間鬆掉,有神清氣爽的感覺。

     

    2招:「決明亮眼茶」緩解眼痠

    鄒瑋倫提到,菊花和決明子對於舒緩眼睛疲勞還有滋潤都有幫助,菊花也能改善眼部循環。護眼茶飲食材是:菊花5朵、薰衣草5公克、決明子20公克,熬煮成水之後飲用。

     

    「1款天然眼藥」遠離乾眼症!研究發現:年輕人乾眼症暴增53倍

     

    3招:自製「眼睛枕」熱敷眼睛

    若上述護眼茶飲的食材還有剩,不妨拿來做一個眼睛枕,熱敷眼睛。先準備一個乾淨的滷味袋,然後把乾燥的菊花和薰衣草放進去,接著可以拿一個筷子套把剛剛做好的草藥包放進去,用微波爐加熱1分鐘,就可以溫熱的敷在眼睛上;薰衣草對於情緒舒緩、睡眠都有幫助。

    看更多:喝咖啡能改善乾眼症?眼科醫師:「幫眼睛保濕」這樣做最好

     

    ◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師

     

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