戀愛會讓皮膚變好？醫揭曉2關鍵就有效 不靠戀愛也有好膚質
朱育嫻 報導 ｜ 2022/01/22 08:15
常說戀愛中的女人最美麗，網路上也看到很多文章分享，因為戀愛會讓女生分泌雌激素，皮膚自然就變好，真的嗎？皮膚科醫師指出，皮膚變好和談戀愛一點關係都沒有，變漂亮的真正祕訣在於：重視生理周期和臉部保養。以下就讓醫師告訴你，不用靠戀愛也能擁有好膚質的祕訣。
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重視「生理周期」護理：濾泡期是保養黃金期
衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁表示，生理期讓女生最困擾的，就是毛孔變粗大、長生理痘，事實上，黃體素和雌激素，與月經周期能否穩定有很大的關係，兩者在體內開始下降時，就是經前期（大概生理期來前1周），這時候皮膚容易出油、長痘痘；接著月經開始的時候，皮膚會變得暗沉、乾燥、無光澤。
陳昱璁說，生理期時候的肌膚，較為敏感、肌膚耐受力也差，保養建議溫和保濕和注重防曬，並減少或避免濃妝、刺激性保養品與化妝品，減少肌膚負擔。如果在此時期，青春痘問題特別嚴重的女生，建議減少牛奶、甜食和油炸物的攝取。
在月經結束後，進入濾泡期（月經周期8～14天），黃體素和雌激素濃度慢慢回升，這時候皮膚代謝變好、吸收力增加、油脂分泌減少，且膠原蛋白和彈力蛋白的合成增加。此時期是保養黃金期，適合使用功能性保養品，給予肌膚高濃度滋潤和修復，並攝取維生素C、鐵質等食物。
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正確皮膚保養觀念，基本工做好做滿
想要好膚質，除了留意生理周期之外，基本工也要做好做滿！陳昱璁說明以下清潔、保濕、防曬基本3關鍵。
1.清潔
正常肌膚的代謝周期約28天代謝一次，所以肌膚在健康狀態下，會自己進行代謝，若過度清潔與清潔不當，都會造成肌膚受損。正確的臉部清潔，應將洗臉清潔用品先在手上搓揉起泡後，才塗抹至臉上清潔。
2.保濕
保濕做得好，才可避免皮膚粗糙、乾燥、發炎與搔癢的困擾。陳昱璁提醒，保濕不只是幫肌膚補水，更重要的是鎖住水分不散失。含有油性配方的產品，能在肌膚表層形成疏水層，讓肌膚的水分不散失，所以，要使用像是乳液或乳霜，來維持肌膚的保濕能力。
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3.防曬
陳昱璁說明，長期紫外線照射，是肌膚老化的主因，因為紫外線在肌膚表皮與真皮層都會造成傷害。進入真皮層的UVA，會破壞肌膚膠原蛋白、肌膚鬆垮與生成皺紋。在表皮層的UVB，使肌膚曬傷、發紅、脫皮，皮膚表層保護力下降。因此，要挑選同時具有防UVA、UVB的成分，並注意一天不是出門前擦1次就好，中間需要每隔2小時補擦1次防曬。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳昱璁醫師
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