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養生

48歲蘇有朋沒崩壞全靠4招!O嘴操這樣練 醫師加碼2動作更有效

  • 許佳惠 報導
  • 2022/09/13 12:24
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  • 48歲蘇有朋沒崩壞全靠4招!O嘴操這樣練 醫師加碼2動作更有效

    從小虎隊出道的蘇有朋,是很多六年級生的偶像,後來的《還珠格格》五阿哥一角,更讓他人氣翻漲、奠定演藝圈地位。已經48歲的蘇有朋看起來依舊帥氣,他曾分享保養祕訣,就是防曬、運動、補充優質蛋白和練O嘴操。醫師表示,O嘴操可以訓練口輪匝肌,年輕時可以做,但年紀大就別做,以免產生皺紋,臉部保養建議可以由下往上、由內往外,以按壓方式按摩就好。

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    蘇有朋凍齡保養靠4招

    蘇有朋曾表示,紫外線會加速肌膚老化,很多男生不愛塗抹防曬,但他認為不想要垮臉,每天一定都要做好防曬。此外,運動可以維持好的體態,只要有空他就會運動、健身。飲食上,他不碰奶茶這類含糖飲品,因為會加速肌膚老化,另外,他很喜歡吃海鮮,會用「蒸」的取代「炸」的,以免隔天臉腫,而他吃雞蛋都盡量吃蛋白、少吃蛋黃。

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    做O嘴操鍛鍊臉部肌肉

    隨著年紀增長、地心引力影響,臉部肌肉容易鬆垮下垂,蘇有朋每天都會做O嘴操,也就是將嘴型呈O狀,藉此鍛鍊臉部肌肉,他表示,每次做完後都覺得自己臉變緊了。

     

    年紀越大越要減少臉部動作

    皮膚科醫師趙昭明表示,O嘴操跟吹口哨的動作一樣,可以訓練口輪匝肌不老化、更有力、緊緻。不過這個動作做久了,可能出現「陽婆婆嘴」,就像笑久了魚尾紋會變多一樣,所以年輕時做還可以,年紀大就別做,以免越弄越皺,分出很多皺紋紋路。

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    臉部按摩要下往上、內往外

    他建議,臉部保養除了保濕、防曬以外,可以從下顎肌開始由下往上推、再由內往外推,避免臉部肌膚下垂,而按摩方式盡量以按壓為主,避免拉扯產生皺紋。至於飲食上,海鮮是高蛋白、低脂的飲食,對健康有幫助,而雞蛋也有豐富營養素,而且蛋白和蛋黃的營養素不同,應該一起吃,才能獲取均衡營養。年輕人、發育中的小孩可以一天吃2顆蛋,一般人一天吃1顆,就不必擔心膽固醇過高的問題。

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自蘇有朋Ig

    ◎ 諮詢專家/趙昭明醫師

     

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