保養聽力防失智！簡單1功法護耳兼顧腦、增強記憶 多做2按摩加碼改善頭痛

耳朵的功能主掌聽力，保養耳朵的同時也是保養腦，若聽力受損，腦部聽覺所受到的刺激將會明顯減弱，且影響到情緒等其他腦部區域連結，甚至有研究指出，聽力受損可能造成認知退化、老年失智及老年憂鬱等問題。

1功法保養聽力 防失智增記憶、溫潤腎臟

在功法裡，有個動作叫做「鳴天鼓」，十分適合民眾在日常裡保養聽力，這動作的好處是，可以讓耳內相關的神經叢不易老化萎縮。

許多人過了60歲就會開始聽不清楚，只要每天持之以恆地運作鳴天鼓功法，有助長壽不老，聽力靈敏，周遭稍有動靜很容易就能聽到；這動作也能增加自己的記憶力，減緩老人失智，並且可以溫潤腎臟。

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「鳴天鼓」步驟

1.雙手往臉部平抬。

2.掌心貼在兩個耳朵上。

3.雙手手掌稍微用力地平壓雙耳。

4.接著將食指放在中指上往下彈後腦，並從後腦上方往下彈到玉枕骨附近。

5.透過這個動作，耳內會聽到如同打鼓的聲音，反覆做數十下即可。

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多按摩雙耳、後腦 改善頭昏頭痛

做完這個動作後，可以附加按摩雙耳上面密密麻麻的1、200個穴位，再按摩後腦勺，由上往下按摩，左右用力摩擦1到7次、重複3次，共21次，藉此改善頭昏、頭脹及偏頭痛的情況。

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◎ 本文部分摘自／《靜坐與養生之間》王薀老師著
◎ 圖片來源／善聞文創出版社．達志影像/shutterstock提供

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