火氣大=身體發炎?中醫教你分辨火氣2體質 以「飲食降火」各有解方
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2023%2F04%2F21%2F20230421175020-9eb6135b.jpg&w=1080&q=75)
「你這是火氣大,身體在發炎,要多吃降火氣的東西。」每當臉上開始冒痘、火氣降不下去時,就會聽到這句話,但火氣大就等於是「身體在發炎」?中醫師指出,火氣大分為「實火」和「虛火」兩種體質,如果是虛火體質的患者,光吃有助於降火氣的藥物跟食物,是沒有用的,反而要靠「溫補」才能解除發炎狀態。
「火氣大」就是在「發炎」?
中醫師黃獻銘指出,中醫治療的是身體的「狀態」,常見的「火氣大」與「發炎」狀況確實很接近,但是哪種「狀況」導致身體的「狀態」產生,就是中醫師可以幫助民眾需釐清的,當身體有上火狀態產生發炎時,使用退火、降火的藥物卻無效,或是反覆發作就要先暫停手上的治療方案,嘗試尋找身體火氣大的真正原因。
看更多:舌頭破半年以為火氣大 就醫竟是口腔癌!53歲建築工人3習慣種下禍根
分辨「火氣2體質」
黃獻銘表示,火氣大分為2種體質:
1.實火
「實火」屬於身體火氣非常大,身體表現十分壯實、體力過度旺盛、聲音有力、脾氣暴躁等問題,宛如熊熊烈火般的上火狀態,通常在服用退火、消炎藥有顯著的退火效果。
2.虛火
「虛火」是指因「太虛」導致機能下降,出現疲憊、嗜睡、水洩、悶脹不舒服等症狀,這時身體反而透過發炎讓其恢復機能,產生另一種的「上火」狀態,這時使用消炎、降火的藥物反而會使其反覆發作,甚至是無效。
看更多:改善敏感肌,要先治「上火」?中醫教「2招」同步調理腸胃與皮膚 找回好氣色
「實火」多吃瓜類 「虛火」要溫補
黃獻銘建議民眾,如果是「實火」體質患者,要避免繼續食用容易上火的食物,如高溫烹煮的堅果、高溫油炸食物等,並適當攝取涼性的食物,例如「蔬果」中的瓜類就能有效幫助退火,如小黃瓜、白菜等。而「水果」中的瓜類(如西瓜)就需要注意攝取量,食用過量容易太涼,讓身體更不舒服。
而現代人普遍是「虛火」體質偏多,在中醫治療上會更需要以「溫補」,調理身體血液循環不佳之處,才能改善發炎症狀。可以適當的吃些麻油、薑母鴨、花椒等溫補身體的食材,反而更能讓火氣下降,但也可能造成「火氣更旺」的反效果,服用前務必先跟中醫師確認好身體狀況後,再進行食用。
看更多:反覆嘴破不是火氣大或缺維他命!一年發作3次、有3特徵 小心免疫疾病
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/黃獻銘中醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723142709-hC4pRlmD.jpeg)
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230825130758-GvZtWkM0.jpg)
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/10/20231004105549-n0JAoZLn.jpg)
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240625174417-SjOi7kU8.jpg)
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/03/20240305172853-BmXdccX3.jpg)
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/01/31/20230131182342-86aeeb5a.jpg)