火氣大=身體發炎？中醫教你分辨火氣2體質 以「飲食降火」各有解方

「你這是火氣大，身體在發炎，要多吃降火氣的東西。」每當臉上開始冒痘、火氣降不下去時，就會聽到這句話，但火氣大就等於是「身體在發炎」？中醫師指出，火氣大分為「實火」和「虛火」兩種體質，如果是虛火體質的患者，光吃有助於降火氣的藥物跟食物，是沒有用的，反而要靠「溫補」才能解除發炎狀態。

「火氣大」就是在「發炎」？

中醫師黃獻銘指出，中醫治療的是身體的「狀態」，常見的「火氣大」與「發炎」狀況確實很接近，但是哪種「狀況」導致身體的「狀態」產生，就是中醫師可以幫助民眾需釐清的，當身體有上火狀態產生發炎時，使用退火、降火的藥物卻無效，或是反覆發作就要先暫停手上的治療方案，嘗試尋找身體火氣大的真正原因。

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分辨「火氣2體質」

黃獻銘表示，火氣大分為2種體質：

1.實火

「實火」屬於身體火氣非常大，身體表現十分壯實、體力過度旺盛、聲音有力、脾氣暴躁等問題，宛如熊熊烈火般的上火狀態，通常在服用退火、消炎藥有顯著的退火效果。

2.虛火

「虛火」是指因「太虛」導致機能下降，出現疲憊、嗜睡、水洩、悶脹不舒服等症狀，這時身體反而透過發炎讓其恢復機能，產生另一種的「上火」狀態，這時使用消炎、降火的藥物反而會使其反覆發作，甚至是無效。

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「實火」多吃瓜類 「虛火」要溫補

黃獻銘建議民眾，如果是「實火」體質患者，要避免繼續食用容易上火的食物，如高溫烹煮的堅果、高溫油炸食物等，並適當攝取涼性的食物，例如「蔬果」中的瓜類就能有效幫助退火，如小黃瓜、白菜等。而「水果」中的瓜類（如西瓜）就需要注意攝取量，食用過量容易太涼，讓身體更不舒服。

而現代人普遍是「虛火」體質偏多，在中醫治療上會更需要以「溫補」，調理身體血液循環不佳之處，才能改善發炎症狀。可以適當的吃些麻油、薑母鴨、花椒等溫補身體的食材，反而更能讓火氣下降，但也可能造成「火氣更旺」的反效果，服用前務必先跟中醫師確認好身體狀況後，再進行食用。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃獻銘中醫師

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