55歲看起來像25歲！「玉女掌門人」周慧敏保養祕訣 3招養出雪白肌

港星周慧敏過去有「玉女掌門人」之稱，日前她在澳門擔任古巨基的嘉賓，沒想到一登場宛如少女般的姿態，完全不像55歲的人。她曾分享保養及身材維持祕訣，包括不暴飲暴食、多喝水、不碰酒精飲品、運動和只畫淡妝。

盡量不曬太陽 防曬養出美白肌

已經55歲的周慧敏，每次亮相都驚呆眾人！她白嫩透亮的肌膚和勻稱的好身材，彷彿停留在25歲的「玉女掌門人」狀態。她曾表示，自己從26歲以後就很少曬太陽，大多待在屋內。就算要出門，因為不喜歡防曬乳所以盡量不擦，會以撐傘或穿長袖、長褲等物理型防曬來遮蔽紫外線。

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勤保濕、化淡妝 養出好膚質

而她保養步驟也非常簡單，僅僅就是「清潔＋保濕」。尤其喜歡成分天然的保養品。另外一項祕訣，就是化妝時，妝容都是淡妝，可避免增加肌膚負擔。除了保持規律的生活習慣外，也確保遠離酒精和二手菸，以免加速老化。

不暴飲暴食、不碰酒精 心情愉快更凍齡

此外，十分注重養生的她，餐餐都只吃八分飽，盡量不給身體造成多餘的負擔，主食方面也盡量選擇低膽固醇的魚肉。運動方面只要是流行的運動都會嘗試，包括瑜伽、拉丁舞等等。淡出演藝圈之後，周慧敏不刻意安排工作、不刻意曝光、不給自己壓力，常保心情愉快，簡單過生活就是她保持青春凍齡的獨門祕方。

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好心情養出好膚質 化淡妝減少皮膚負擔

皮膚科醫師趙昭明表示，心情和膚質有很大的關係，因為情緒會牽動內分泌，如果緊張、焦慮、自律神經失調，皮膚就容易長痘、過敏、出狀況，所以放鬆心情對皮膚保養確實有好處。而化淡妝也比化濃妝要好，因為化妝品含石化成分和化學物質，藝人為了上鏡通常需要化濃妝，過多的石化成分和化學物質會增加皮膚負擔，提高皮膚過敏機率，可以的話當然盡量化淡妝。

做好清潔、保濕、防曬就能養出好膚質

至於養出好膚質，其實祕訣就是清潔、保濕和防曬，只要確實做到這3點，就能有好膚質。他表示，在家裡可以不擦防曬品，但只要外出就建議防曬，陰天、雨天外出也要防曬，因為紫外線A是長波、具有肌膚穿透力，可以的話還是要擦防曬產品。如果都不曬太陽，可能會缺乏維生素D，建議可以在26℃～30℃氣溫下、曬個15分鐘，臉部擦防曬、身體不擦，即可同時保養肌膚兼獲取維生素D。

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◎ 圖片來源／翻攝自周慧敏臉書
◎ 諮詢專家／趙昭明醫師

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