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蕁麻疹發作怎麼辦?她戒吃這些食物3周痊癒!西瓜皮這樣吃排身體濕氣

羅以容 整理 2024/05/22 15:31

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夏天悶熱潮濕,容易造成身體重,還容易發作蕁麻疹。對此專家表示,Foodmap飲食可改善皮膚不適問題,而中醫的三豆茶可以幫身體排濕氣,西瓜1吃法更是能夠清熱、利濕,建議身體出現這些4大濕氣重特徵的民眾,可以參考利用。

 

Foodmap飲食改善皮膚問題

營養師趙函穎表示,之前有患者因為失業打了3份工,蕁麻疹四處發作,後來詢問患者的飲食習慣,發現他因為忙碌,常常以牛奶、花椰菜、櫻桃果腹,但同時也飽受腸躁症的困擾,經常一天拉肚子、一天便祕。


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趙函穎解釋,皮膚跟腸道之間有「腸皮軸」,國外流行的Foodmap療法發現,發酵食物、精緻糖等,都可能導致慢性皮膚過敏。她舉例,蘆筍、花椰菜、大蒜、牛奶、煉乳、豆漿、洋甘菊茶、茴香茶、櫻桃、蘋果、芒果、小麥、黑麥、大麥製品、高果糖糖漿、蜂蜜等都是高腹敏食物,可能對腸道造成刺激。她建議患者暫停攝取這些食物3周,結果皮膚問題慢慢好轉。

看更多:春天濕氣重!中醫教用2藥材煮「冬瓜薏仁湯」利濕清熱、健脾益氣 趕走春困疲勞

 

中醫師推薦三豆湯清熱利濕

除了飲食調整,中醫師羅珮琳也分享了一個有助於皮膚去濕、治療暗瘡的祕方「三豆湯」。她表示,三豆湯是由綠豆、紅豆、黑豆搭配甘草烹調而成,其中甘草具有抗發炎的功效。製作方法是先用750毫升的水煮甘草1兩,放涼後泡綠豆4兩約6至8小時,再加入黑豆4兩和紅豆4兩,煮滾後燉1小時即可。

看更多:汗皰疹是什麼?汗皰疹消除及治療祕訣

 

豆類助排水分 西瓜皮可清暑

羅珮琳解釋,各種豆類都有利水、排出身體水分的功效,還能清熱健脾,是老少咸宜的夏日飲品,有助預防濕氣重。此外,西瓜皮又稱「西瓜翠衣」或「西瓜青」,削皮曬乾後可隨時泡茶飲用,具有清熱、利濕、解暑的效果。西瓜靠白的部分也算是翠衣,燉湯時可取代冬瓜等食材,幫助清暑去濕。

 

濕氣重有4大特徵

羅珮琳指出,濕氣重的人通常會出現身體沉重,如同頭上掛著濕毛巾;容易四肢水腫;排便不成形;舌苔厚,代表舌面角質代謝不良。若濕熱體質者,舌苔則會又厚又廣。


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◎ 諮詢專家/趙函穎營養師.羅珮琳中醫師

 

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