女星郁方52歲頭冒許多白髮！白髮可以改善變黑嗎？這樣吃蔬果預防白髮

52歲女星郁方婚後美滿生活總是令不少人欽羨，只是她日前在臉書發文驚呼頭頂長出許多白髮，讓她大叫「什麼鬼」。只是白頭髮長出來後，不染黑，還有救嗎？專家解答了。

郁方之前在臉書發文說自己一夜白髮，還被美髮師驚呼，「姐！這個年你經歷了什麼？！怎麼會這樣？」結果貼文一發被眾網友安慰是智慧的象徵。後來她也說，人無法十全十美，如今年過半百，白髮難避免，好險體態維持得還不錯，前些日子還有人說我跟照片相比，本人看起來更年輕窈窕！

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白髮可以變回黑髮嗎？

只是不少人看到白頭髮冒出來可是會大驚嚇，開始懷疑自己是不是老了，也很想知道，長了幾根白頭髮還有救嗎？是不是就一去不復返，還是之後會再長回黑髮？

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男女冒白髮的位置有差別

細胞分子生物學專家黃琇琴曾在《健康2.0》節目指出，白髮是老化的象徵，以黃種人來說，大概就是40歲開始長白髮，而且男生、女生頭頂冒出白髮的順序也不太一樣。男生最常是鬢角兩邊、再到頭頂、頭枕部、鬍子、身體。而女生比較特別一點，通常是從髮線中間往外長，再合併鬢角，也可能會開始變白。

為什麼男生、女生長白髮差別那麼大？原來與荷爾蒙影響有關！黃琇琴解釋，當你頭頂上所有細胞接受荷爾蒙、胜肽時，接受的受體、程度不同，白髮長的位置也就會不一樣。

皮膚科醫師蔡逸姍指出，曾有統計顯示，30歲後，每10年頭髮黑色素細胞以8％～20％速度減少，所以從40歲開始出現白髮其實是滿正常的。至於為何覺得白髮是智慧象徵，那是因為白髮愈多、年紀愈大，當然也就比較有智慧。

預防長白髮方法

營養師嫚嫚曾說明，當毛囊中的黑色素細胞老化或受傷，導致黑色素分泌不足，就會長出白頭髮，而預防白髮的最佳方式，就是保護黑色素細胞，飲食上可以透過每天吃2個拳頭分量的水果，補充維生素C，提高抗氧化力，減少自由基攻擊黑色素細胞。

另外，也要避免以下飲食習慣：

1.鹽分攝取過多：洋芋片、速食、餅乾、加工食品、重口味食物。

2.喜歡吃精緻甜食：蛋糕、麵包、糕餅、含糖飲料。

3.過多咖啡因：咖啡、可樂、提神飲料。

營養師嫚嫚解釋，以上這些習慣也會加重對交感神經的刺激，交感神經過度活化也會導致黑色素細胞提早枯竭，而這種狀況在壓力大的時候也會發生，所以常聽到「一夜白髮」，就是壓力大導致。所以，適當紓壓對減少白髮也很重要。

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◎ 圖片來源／翻攝自郁方臉書
◎ 資料來源／黃琇琴博士．營養師嫚嫚

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