氣溫逐漸降低，病毒趁勢而起，想要預防病毒入侵，除了透過良好的生活作息、飲食習慣來幫身體「打底」，提升免疫力之外，中醫師也提供按摩好方法！
緩解感冒 它和合谷穴一樣厲害
中醫師鄒瑋倫表示，一般常說預防感冒、提升免疫力就要按合谷穴，但除此之外，還有一個很棒的穴位，叫做「孔最穴」，它能緩解咽喉腫痛、增加肺的滋潤度，還有化痰、解除胸悶不暢的功用；尤其適合感冒後期、已經吃藥但症狀尚未完全改善的人，不妨按按孔最穴，有助於緩解不適。
孔最穴就像是肺經的十字路口，位置也很好找。手臂內外側會因為曬太陽而有一條「黑白交界」，這條線大致就是肺經循行的位置。
延伸閱讀：強化肺循環 每天3分鐘「養肺經絡操」
鄒瑋倫說明取穴方式──以手肘內側為起點，沿著這條黑白交界、7個指幅寬的位置；如果手臂內外側都很白皙的人，只要沿著橈骨尖尖的地方，也可以順利找到肺經上的孔最穴。
刺激膀胱經 養生功效有如喝薑湯
如果有些人不習慣穴道按摩，鄒瑋倫也提供另一個緩解感冒的方法：洗澡時，用蓮蓬頭來回沖背部的膀胱經，由上到下，也能達到刺激經絡和穴道的效果。她形容刺激膀胱經就像是「喝薑湯」，有發熱、產熱的功效。
蔥白湯驅除風寒、抵禦感冒
除了刺激穴道和經絡，也有些人感冒時會喝蔥白湯、吃蔥白粥，鄒瑋倫表示，這道食療有抒發的功效，促使胃部發散、使身體發汗，這也就是中醫觀點中「開門逐寇」的概念，將體內的廢物排出，就能緩解感冒不適症狀。
準備蔥白湯的時候，她建議可以將蔥白連同根鬚一起下鍋，能攝取更豐富的硫化素和蔥辣素。藝人寶媽分享自己的料理祕訣：先將蔥白拍扁，水煮開後將蔥白放入鍋中，大火稍煮即可。
延伸閱讀：祛散風寒、抗感冒食療方：蔥白連鬚煮水喝
不過，鄒瑋倫特別提醒，這些中醫食療、穴道經絡按摩方式，只適用於輕微感冒、風寒等不適症狀，如果已經確定為流感，務必遵照醫囑服用克流感藥物。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
相關文章
