11/29《隨時隨地「輕運動」五分鐘「凍結」身體年齡》重點回顧

 

不愛運動是現代人的通病，人們總是說自己工作忙碌、沒有時間，就算工作結束也累到不想動了，長久下來全身硬梆梆、這裡痠、那裡痛，身體老化症狀提早出現。要怎麼樣延緩老化的速度，幫身體「凍齡」呢？

 

本集健康大來賓：

毛琪瑛／復健科醫師

黃鼎棋／物理治療師

潘韻芝／運動鞋達人

小Call／藝人

 

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●　『輕運動』特點！

 

 

●　『輕運動』有哪些好處？

 

 

●　養成好習慣，肌群不老化

 

 

●　你姿勢不良嗎？

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●　看看自己是不是有五十肩！

 

 

●　五十肩的兩種類型

 

 

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●　試穿鞋子重點一！

 

 

●　試穿鞋子重點二！

 

 

●　試穿鞋子重點三！

 

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●　繫鞋帶的重點

 

 

●　試穿鞋子重點四！

 

 

●　鞋帶怎麼綁？

 

一天只要花五分鐘，隨時隨地都可以做的「輕運動」，不但能讓妳的身體變年輕，還能改善妳的痠痛問題！

 

每週六日，晚上9點，鎖定TVBS【健康2.0】！

跟著陳月卿一起擁有健康與美麗！