護膝必看!健康2.0獲2017熱門影片第5名
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YouTube公布2017年度熱門影片排行榜,其中《健康2.0》的影片「膝關節退化怎麼保養,能讓膝蓋好走不費力?!」榮獲熱門影片排行榜第5名殊榮,也是10大排行中,唯一上榜的健康類影片,在影音當道、數位市場爭奪的時代,實屬不易。
在台灣,約有300萬人受退化性關節所苦,加上近年來運動風氣盛行,膝蓋在不當使用下,導致愈來愈多人的膝蓋受傷、關節軟骨提早磨損,所以膝關節退化已有年輕化趨勢,不再是老年人的專利。
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醫師也提醒大家,擔心膝蓋退化,日常生活中,以下幾個容易傷害膝蓋的動作與習慣應該就要避免:
1.跪著擦地板、蹲著做家事:是女性常犯的錯誤,應盡量避免。
2.把爬樓梯當運動:爬樓梯時膝蓋受力大,中老年人可選擇快走或游泳。
3.假日運動員:最忌諱假日想要一次補足運動量,慢跑、登山,時間拉長,對膝蓋負擔大。
4.深蹲運動:這項運動雖然可以瘦臀部、大腿肌肉,但是膝蓋受力大,很容易痠軟。
YouTube每每公布的數據與熱門影片,向來都是重要的指標,也直接反應吸引觀眾的成效。今年公布的熱門影片排行榜,包括「熱門音樂影片」「熱門影片」「熱門創作者影片」「快速竄紅創作者」4類。而「熱門影片」排行中,唯一的「健康類」影片是由《健康2.0》製作的「膝關節退化怎麼保養,能讓膝蓋好走不費力?!」。影片觀看次數從今年4月累積到現在,已有270多萬次,顯見現代人對健康概念的提升與關注。
◎ 編輯/朱育嫻報導 ◎ 美編/蔣嘉佳
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