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超簡單「揉耳操」 每天4招增強體力防失智
2021/09/07 10:48 更新
耳朵是全身健康的縮影！除了可以透過耳朵看出身體各部位的健康狀況，中醫師彭溫雅說，日常生活中也可以做這套「揉耳操」，有助於增強體力、活腦防失智。
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第1招 揉耳朵外緣
雙手食指和拇指抓著耳尖，由上而下按摩，可以強化四肢、更長壽。
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第2招 摩耳背
伸出食指和中指比V字形，前後夾住耳朵，上下來回按摩，有助於降血壓、通血管。
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第3招 拉耳垂
雙手輕拉耳垂，持續3分鐘，有助於健腦防失智。
第4招 揉全耳
雙手有如捏餃子的動作，來回搓揉整個耳朵，強身效果翻倍！
除了能夠強身健體，揉耳操還能「自救」！輔大特約教授鄭英吉說，天冷時，覺得手腳冰冷、渾身涼颼颼，這時只要揉揉耳朵，大約10次就能讓身體暖起來。
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◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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