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超簡單「揉耳操」 每天4招增強體力防失智

  • 健康2.0
  • 2018/02/21 17:55
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    耳朵是全身健康的縮影!除了可以透過耳朵看出身體各部位的健康狀況,中醫師彭溫雅說,日常生活中也可以做這套「揉耳操」,有助於增強體力、活腦防失智。

     

    超簡單「揉耳操」 每天4招增強體力防失智

     

     第1招  揉耳朵外緣 

    雙手食指和拇指抓著耳尖,由上而下按摩,可以強化四肢、更長壽。

     

    超簡單「揉耳操」 每天4招增強體力防失智

     

    第2招  摩耳背

    伸出食指和中指比V字形,前後夾住耳朵,上下來回按摩,有助於降血壓、通血管。

     

    超簡單「揉耳操」 每天4招增強體力防失智

     

    第3招  拉耳垂

    雙手輕拉耳垂,持續3分鐘,有助於健腦防失智。

     

    超簡單「揉耳操」 每天4招增強體力防失智

     

    第4招  揉全耳

    雙手有如捏餃子的動作,來回搓揉整個耳朵,強身效果翻倍!

     

    除了能夠強身健體,揉耳操還能「自救」!輔大特約教授鄭英吉說,天冷時,覺得手腳冰冷、渾身涼颼颼,這時只要揉揉耳朵,大約10次就能讓身體暖起來。

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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