算一算，你的中風機率高嗎？快和心臟科醫師學「養心祕技」
｜ 2018/09/04 18:51
心臟不好的人，最擔心的莫過於萬一哪天中風了，漫長的臥床日子，不僅自己難受，更是拖累家人。
一般來說，男性中風機率高於女性，但女性朋友可別因此輕忽！國內研究顯示，有症狀的心房顫動病人當中，女性中風機率反而比男性高。
示意圖／TVBS
心房顫動引發中風 機率算得出來！
心房顫動是指心臟不規律的跳動，可能導致心臟內血流混亂，凝滯形成血栓，血栓隨著動脈流至全身和大腦，可能引起動脈栓塞或缺血性腦中風。
心房顫動是國人罹患中風的主要因素之一，但有高達7成以上的患者因為沒有症狀而不自知。博仁醫院副院長康志森提供一個簡易量表（CHADS2-VASc score），一般用來評估心房顫動的中風機率，民眾也可以自我檢測，計算自己的中風風險。
根據計算結果，如果獲得1點，中風機率約為1-2％；如有2點以上，中風風險最多可能高達18％。
天天養心 醫師愛用這2招
心臟是生命動力的泉源，務必好好呵護。康志森認為，無論是中醫或西醫，都強調每個人要有一套適合自己的養生方式。
康志森也分享自己的護心祕技──時間空間許可的話，他會到室外跑跑步；在室內則會做一些養生功，例如《易筋經》的「站樁」，或是簡單易做的「坎離太極」。
站樁
作法：雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，雙手在胸前，手心朝上；接著手掌往內轉，像抱著一顆大球；舌頂上顎，提肛吸氣，再慢慢吐氣。
重點：試著體會眼觀鼻、鼻觀心，將呼吸慢慢拉長。每次可做15至45分鐘。
氣功老師彥寬補充說明，手心為陰、手背為陽，轉動手掌的動作有助於調節陰陽平衡。
坎離太極
作法：雙腳與肩同寬，身體微蹲，眼睛微閉；以脊柱當作中心，配合呼吸，身體左右轉動。
重點：轉動身體即為轉動太極；雙手手心朝向身體，保護好太極。
另外，很多人常會不自覺的「吐大氣」，彥寬老師說，其實這是氣不足的表現，他推薦一招養生功法：雙腳合併，膝蓋打直，雙手平舉，接著舉高至頭頂，再慢慢放下；有助於改善氣血循環，恢復心臟活力。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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