天天吃莓果免疫激增 感冒、口破、腫瘤都退散!
暢銷全球的《食療聖經》,書中將莓果列為每日必吃食物之一,到底體積小小、顏色鮮艷的莓果,有何神奇療效?
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
6大營養素報你知
郵政醫院營養師黃淑惠表示,根據研究報告顯示,莓果有6大營養素,包括:花青素、鞣花酸、維生素A、維生素C、維生素K,以及葉黃素。
顏色呈現鮮豔的深紫色、紅色的莓果類,例如:草莓、藍莓、蔓越莓、枸杞、桑葚、覆盆子,都含有豐富的花青素,不但可以提升免疫力,並且避免病毒沾附黏膜細胞上,預防受到病毒感染。
「天然抗生素」之稱的鞣花酸,根據研究顯示,鞣花酸抑制幽門桿菌的效果,比抗生素更強大。另外,維生素A可分泌黏醣蛋白,保護黏膜細胞,維他命C可強壯細胞跟細胞的鍵結,維生素K則是高抗氧化營養素,三者都可以預防病毒入侵,預防感染疾病。
總而言之,莓果類可提升免疫能力、強大抗氧化能力,對於抑制腫瘤細胞的生長、成長,也都具有不錯的功效。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
多吃莓果 預防感冒、口破
亞洲大學附設醫院耳鼻喉部頭頸外科主任陳亮宇補充,容易感冒的人,或是有慢性口腔潰瘍的病患,日常飲食建議多多補充維生素A、維生素C,例如:莓果類、十字花科蔬菜,都可以讓黏膜更健康、加速黏膜修復,降低感染機率。
◎ 編輯/郭庚儒報導
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2020/05/18/20200518175258-90911819-me.jpg)
別再用冷水洗衣服!家事達人揭衣服越洗越臭真相
2020-05-18 17:53:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/05/20240517162035-3vrn7UQi.jpg)
膽固醇過高一定要吃藥?降膽固醇靠保健食品沒用?3妙招不吃藥也能控制膽固醇
2024-05-17 17:15:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/03/20240326134502-CWYaBoeb.jpg)
抗老吃什麼?1食物加速變老 6種菜延緩老化
2024-03-26 13:43:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2017/12/15/20171215121442-14fd38a6.jpg)
3個胸痛部位 可能是這些器官在求救!
2017-12-15 12:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2017/11/21/20171121164720-99b115c8.jpg)
脖子、頸部有腫塊或淋巴結腫大恐是癌!醫師教你3招分辨腫瘤良性或惡性
2022-01-19 08:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240719151952-GZ0nKdYN.jpg)
沒做這件事小心財產充公!單身族遺產規劃3招 立遺囑要注意什麼?
2024-07-19 15:13:00
人氣排行榜
人氣排行榜