你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
節目

穿夾腳拖避免三大地雷 當心傷腳又傷骨!尤其「這種人」更不能穿

  • 健康2.0
  • 2019/08/06 21:21
  • 字體放大
  • 天氣這麼熱,大家最常穿著拖鞋趴趴走,若是遇到午後雷陣,也不怕鞋子被弄濕、不舒服,所以拖鞋可說是方便又舒適的國民鞋。不過,專家提醒,穿夾腳拖有健康疑慮,建議一天穿2小時就好。

     

    骨科醫師朱家宏指出,穿拖鞋、皮鞋或赤腳走路,其實步態是不一樣的。穿拖鞋走路,因為怕鞋子掉了,腳尖會抬得比平常要多,這是反射性的動作,平時大家很難察覺。

     

    穿夾腳拖避免三大地雷 當心傷腳又傷骨!尤其「這種人」更不能穿

     

    若赤腳走路,腳尖就不用抬那麼高,朱家友提到,有些人有垂足問題,因為他的神經受損,就沒有辦法穿拖鞋,因為腳勾不起來,穿拖鞋走路時就鞋子會飛走。

     

    現代人腳部勾的動作已經做得太多,但往下抓的動作太少,想像一下,原始人是在土裡、草叢與沙中上走路,需要抓地前進。但現代人已經完全失去抓地前進的功能,所以會變成一個勾的動作,勾的動作跟腳原始的設計是相反的,所以有時候會產生一種文明病。

     

    穿夾腳拖避免三大地雷 當心傷腳又傷骨!尤其「這種人」更不能穿

    夾腳拖3大地雷穿法

    1、下雨天

    侯鐘堡指出,夾腳拖固定的只有兩條細細的鞋帶,而鞋底都是簡單的防滑設計,很容易扭到腳踝或大腳趾容易撞傷,造成神經痛或肌肉痛。尤其遇到下雨天時,因為需要常常踩煞車,夾帶處、腳板上常會出現瘀血或是腳發麻。

    穿夾腳拖避免三大地雷 當心傷腳又傷骨!尤其「這種人」更不能穿

     

    2、穿拖鞋運動

    此外,有不少人是穿夾腳拖運動,如跑步、爬山等。其實很容易變成嚴重的拇趾外翻。侯鐘堡有個喜歡路跑的病人,原本拇指外翻15度,結果硬要穿拖鞋跑步,一年後回來看診時,拇指外翻的角度變成30度。

     

    朱家宏也提醒,有扁平足的人千萬不要穿夾腳拖運動因為扁平足的人,足部最好能夠多做往下抓的動作,但夾腳拖則會迫使腳板往外翻揚的動作,若再穿著拖鞋運動就會變成脛後肌腱炎,他就有不少穿著夾腳拖跑步後,就變成脛後肌腱炎的病患了,所以,穿夾腳拖運動是沒有好處的。

     

    穿夾腳拖避免三大地雷 當心傷腳又傷骨!尤其「這種人」更不能穿

     

    3、穿一整天

    侯鐘堡提到,有些人是為了氣氛,穿著夾腳拖去國外旅行、去海灘玩,或是展現時尚造型等,穿了一整天,等到回家(國)後,可能得到復健科報到了。以復健科的觀點,夾腳拖建議穿2小時就好,不能穿一整天。免肌腱炎。

     

    ◎記者/曾金月報導 

     

     

    相關文章

    小心!穿夾腳拖最傷膝達人傳授2招緩解足部痛

    膝關節痛與腳底有關?1招檢測扁平足足弓塌陷全身關節都糟殃

    擺脫4個錯觀念別讓鞋子拖累你! 

    矯正腳趾可美化體態? 專家說用腳趾做「剪刀、石頭、布」就有效

     

    按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看

    穿夾腳拖避免三大地雷 當心傷腳又傷骨!尤其「這種人」更不能穿