膝關節痛與腳底有關？１招檢測扁平足 足弓塌陷全身關節都糟殃
｜ 2019/08/05 17:12
膝關節痛，問題不一定是關節退化。有位阿嬤因為兩腳膝關節痛，醫師先後幫她換了人工關節，沒想到８個月後，阿嬤腿痠痛的問題持續發生，最後才發現阿嬤關節痛的原因竟是扁平足，穿了訂製鞋墊，症狀才消失。
基隆長庚院外科醫師江坤俊指出，這位阿嬤原本是左膝痛看骨科，醫師發現她關節退化嚴重，幫她換人工關節，沒想到半年後，她的右膝也因為同樣問題，再換了人工關節，本以為問題可以解決，但８個月後阿嬤還是抱怨膝蓋後側肌肉痠痛，醫師檢查換的關節沒問題，請她把鞋子一脫，才知道阿嬤是扁平足！
骨科醫師朱家宏指出，足弓是用來當作腳的避震器，以及當作前進的動力。如果足弓扁掉，足部的受力就會歪掉，人前進的時候腳會往外翻，而且因無法承受走路時出現的壓力，於是就會往上傳給膝蓋、腰部、肩頸等。
有跑步習慣的復健科醫師侯鐘堡原本不知自己足弓塌陷，但跑步後才知道。其實他的腳不太會痛，反而是別的地方出現疼痛、腰痛及肩頸痛等。有位醫師建議他穿有足弓墊的鞋子、腳底按摩、拉筋等，其實光穿有鞋墊的鞋子，走路都好了五成，腰就比較不痠，從此以後，他買鞋一定要挑有足弓支撐的。
扁平足簡易測驗
一個簡單的測試就可以馬上知道自己是否有扁平足。最簡單就是從浴室走出來，踩在地板或是地墊、矽藻土墊或有色的紙上，站上去把腳形印出來，再對照正常的腳底形狀就可以知道。
腳與身體平衡有關
朱家宏說，人是往前進時，所有的力道都是往前方移動，但足弓不平衡時，會造成前進時有一個旋轉側移的力量，造成韌帶肌腱產生不必要的力道，甚至有的人會因為２隻腳產生的方向不同，於是從下肢一直往上偏移，於是有的人會膝蓋痛、臀部痛，甚至肩膀痛、脖子痛等問題，所以最好是身體在前進時是在一個平衡的的狀態下。
由照片中可看出足部就像是房子的地基，地基沒蓋好，一路成為歪樓，但因為人有一個平衡感，可把它拉回正，所以整個身體就是一個歪斜，因為人不可能歪歪走路，才會產生多方肌肉疼痛問題。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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