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上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

  • 健康2.0
  • 2019/08/27 16:32
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  • 上班族長期間待在冷氣房,久坐不動最容易全身僵硬、痠痛。彥寬老師推薦1招「周天顫掌」,只要每小時起身做3分鐘,就能促進微循環,改善僵硬、痠痛的問題。

     

    氣學管理專家彥寬老師指出,黃帝內經說「治病先調心」,調心其實就是指手上的6條經絡:

     

    大拇指:肺經,可增強肺活量
    食指:大腸經,幫助大腸蠕動
    中指:心包經,增加全身性的含氧量,幫助血管及血液的運行
    無名指:三焦經,加速淋巴代謝系統
    小手指:內側是心經,外側是小腸經

     

    3分鐘改善全身僵硬、痠痛

    彥寬老師建議在冷氣房的上班族,1小時做一次「周天顫掌」,只要3分鐘有效增加微循環,幫助氣血上下循環,改善全身僵硬、痠痛的問題。他提醒,如果操作時。手到後腦杓無法控制顫動,代表大腦嚴重缺氧;若是到無法控制顫動,則是代表胸腔、腹腔缺氧。
    延伸閱讀:3分鐘補充精氣神!彥寬老師教「解倦功」,大補氧氣、消疲勞

     

    步驟1:雙手平舉伸直,手腕打平,手掌上下顫動

     

    上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

     

    步驟2:雙手高舉過頭

     

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    步驟3:左腳往前一步,小腹往上提

     

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    步驟4:重心往後,手落下

     

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    步驟5:身體彎下去

     

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    步驟6:手從前方抬起來

     

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    步驟7:換腳操作

     

    上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導

     

     

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