心臟最愛這個運動！「養心紓壓功」疏通心包經、甩疲倦

當氣溫一驟降，大家都害怕心血管發生問題，冬天想養心護心，一定要從「心包經」下手，心包經養護好，心臟功能也會好。氣功名師彥寬要傳授一套「密音震動」功法，適合晚上施作，透過調動腎氣，疏通心經與心包經，做完後有如身體重新開機，不僅消除一天混亂的氣與疲倦，夜晚也會特別好入睡。

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「密音震動」功法 疏通心氣甩疲累

彥寬老師指出，《黃帝內經》中有提到水火既濟或心腎交融，就是心腎之間的存在是相互依存的，身體整個能量是來自腎，從腳底的湧泉穴走內側一路往上到肩胛骨，此脈絡一路把腎氣灌到心臟，疏通心包經來保持身體的健康。

有一招「密音震動」功法，就是調動腎氣把心氣疏通，方法如下：

1.兩腳平行站立，兩手在身體前方手心朝上內外關交疊，小手指頭上翹帶領兩手向上，兩腳腳跟同時抬起，重心在前，配合吸氣。

2.當兩手來到頭部上方，翻掌手心朝下，兩手分別朝身體兩側向下拍落，同時口吐「哈」字，兩腳跟同時落地。

3.重複以上動作，動作由小而大。共做7次。

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