又濕又熱！吳明珠推薦「補陽茶」 消水腫、抗暑熱、健脾祛濕
王家瑜 報導 ｜ 2020/07/24 11:25
夏天濕氣重，不僅讓人沒精神，許多人每到下午就覺得下半身水腫難受，中醫師吳明珠推薦一款「補陽祛濕茶」，並傳授中醫泡澡養生法，在家舒舒服服地做，就有很棒的保健效果。
吳明珠推薦 補氣祛濕茶
材料：茯苓、玉米鬚、人參鬚、黃耆
作法：將所有材料加水煮滾，放涼至常溫飲用。
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黃耆補陽氣、增加免疫力；茯苓健脾祛濕；玉米鬚排水祛濕。這款茶飲喝起來帶有甘甜味，其實是來自黃耆；吳明珠說，黃耆有補陽氣的效果，幫助身體能量活躍，有助於毛孔開合，讓身體出汗增加。
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泡澡加生薑 1個動作補氣排濕
有些人夏天喜歡泡泡澡，讓身體發汗，吳明珠推薦一個必備的泡澡法寶，那就是生薑！將生薑切片後稍微拍扁，直接放入泡澡水中，更能促進身體代謝發汗；但她不建議用薑粉，因為粉末太細可能導致皮膚過敏。
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吳明珠也提到，有些人泡澡時覺得太熱、坐不住，可以以靜態方式養氣──盤腿坐在浴缸裡，雙手放在膝蓋或大腿上，手心向上，眼睛閉起來，靜靜坐5到10分鐘後再起身，此時搭配一杯「補氣祛濕茶」，養生效果更好！
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