你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
節目

夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/07/02 09:00
  • 字體放大
  • 夏季是腎結石的好發季節,天熱容易大量排汗流失水分,如果水又喝不夠,很容易就有發生腎結石。預防醫學中心院長洛桑加參表示,夏季也是養腎陽的好時機,提供2式顧腎操、4個補腎穴,幫助排石養腎。

     

    補腎4穴位

     

    夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

     

    腎俞穴

    位置:與肚臍同高,離脊椎2指幅寬處。

    功效:緩解疲勞、保護腎氣。

    延伸閱讀:小弟弟抬不起頭?3個「神穴」強精補腎

     

    關元穴

    位置:肚臍下方4指處。

    功效:改善月經不調、痛經、便祕,預防攝護腺腫大。

    延伸閱讀:女性容易手腳冰冷 每天按摩熱敷「這4穴」有奇效!

     

    魚際穴

    位置:攤開手掌拇指根部與手腕連線中點之處。

    功效:利尿、改善水腫。

    延伸閱讀:中醫師1穴位、2食療 滋陰清熱最有效

     

    湧泉穴

    位置:腳底中線前3分之1交點處,當腳屈趾時,腳底前凹陷處。

    功效:腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力,可多到大自然踩地接地氣。

    延伸閱讀:腳上有6個「黃金穴」:助眠、抗老、緩解倦怠感

     

    顧腎操一式

    ❶兩眼閉起,兩腳張開與肩同寬。

     

    夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

     

    ❷兩手五指開張,兩手臂平舉。

     

    夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

     

    ❸兩手臂往內至胸前,手掌朝上做深吸氣。

     

    夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

     

    ❹兩手臂往外張開,同時做深吐氣。

     

    夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

     

    顧腎操二式

    ❶雙腿左右邁開跨大步。

     

    夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

     

    ❷兩手掌輕放背部的腎俞穴。

     

    夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

     

    ❸身體慢慢往後仰。

     

    夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

     

    ❹身體再慢慢往前仰。

     

    夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

     

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

    相關文章
    腎虛讓膀胱變弱!吳明珠4處方補腎氣治尿失禁
     李筱娟教練傳授「雙手養生功」:顧腎、護腰、保健泌尿系統
    「鞠躬彎腰」一招順氣養生八段錦第八式「雙手攀足固腎腰」