大家都在看
member-icon

夏季排石養腎好季節!醫師教你2式顧腎操、4穴位補腎

郭庚儒 報導 2020/07/02 09:00

share with lineshare with fb
copy link

夏季是腎結石的好發季節,天熱容易大量排汗流失水分,如果水又喝不夠,很容易就有發生腎結石。預防醫學中心院長洛桑加參表示,夏季也是養腎陽的好時機,提供2式顧腎操、4個補腎穴,幫助排石養腎。

 

補腎4穴位

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

腎俞穴

位置:與肚臍同高,離脊椎2指幅寬處。

功效:緩解疲勞、保護腎氣。

延伸閱讀:小弟弟抬不起頭?3個「神穴」強精補腎

 

關元穴

位置:肚臍下方4指處。

功效:改善月經不調、痛經、便祕,預防攝護腺腫大。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


延伸閱讀:女性容易手腳冰冷 每天按摩熱敷「這4穴」有奇效!

 

魚際穴

位置:攤開手掌拇指根部與手腕連線中點之處。

功效:利尿、改善水腫。

延伸閱讀:中醫師1穴位、2食療 滋陰清熱最有效

 

湧泉穴


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


位置:腳底中線前3分之1交點處,當腳屈趾時,腳底前凹陷處。

功效:腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力,可多到大自然踩地接地氣。

延伸閱讀:腳上有6個「黃金穴」:助眠、抗老、緩解倦怠感

 

顧腎操一式

❶兩眼閉起,兩腳張開與肩同寬。

 

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


❷兩手五指開張,兩手臂平舉。

 

 

❸兩手臂往內至胸前,手掌朝上做深吸氣。

 

 

❹兩手臂往外張開,同時做深吐氣。

 

 

顧腎操二式

❶雙腿左右邁開跨大步。

 

 

❷兩手掌輕放背部的腎俞穴。

 

 

❸身體慢慢往後仰。

 

 

❹身體再慢慢往前仰。

 

 

 

6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

 

相關文章
腎虛讓膀胱變弱!吳明珠4處方補腎氣治尿失禁
 李筱娟教練傳授「雙手養生功」:顧腎、護腰、保健泌尿系統
「鞠躬彎腰」一招順氣養生八段錦第八式「雙手攀足固腎腰」

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜